为什么冬季养肾这么重要

　　朋友们应该都知道，肾脏是身体的一个重要器官，对于肾脏的保护，首先要从饮食和生活习惯方面开始不要熬夜，不要抽烟熏酒，更不要过度劳累等，那么为什么冬季养肾这么重要呢?

为什么冬季养肾这么重要

　　肾对人体非常重要。冬季健康的重要原则是“保持肾冷。”肾脏是人类生命的动力，肾脏的活力，旺盛的生命力，使身体能适应严酷的冬季变化，确保肾脏活力的关键是防止恶劣天气的侵袭。冬季人体阳气采集时，血液呈趋势，皮肤致密，水分不易从体表泄漏，而肾、膀胱气化，少部分体液扩散入体内，多为注入膀胱变成尿液。这实际上增加了肾脏的负担，并且很容易导致肾炎、遗尿、尿失禁和水肿。因此冬季保健应注意保养肾脏。

　　肾脏是人类生命的动力，是人体的“先天基础”。在冬季，身体的阳气内向，身体的生理活动也收敛。此时，肾脏不仅需要为维持冬季卡路里消耗，准备足够的能量，还需要为来年储存一定的能量。所以此时养肾非常重要。人体四肢的功能，包括关节和骨骼，由肾脏控制。冬天，人的骨骼容易受到寒冷造成的外部伤害，因此，如果你想过一个健康的冬天，你需要首先补肾。

　　冬季健康的基本原则是“隐藏”。当身体的阳气受阻时，新陈代谢就会减少，因此我们必须依靠生命的重要力量-肾脏，在确保生命活动，适应自然世界的变化方面发挥作用。如果我们的肾功能正常，我们可以调整身体以适应冬季的变化，否则会使新陈代谢紊乱，引发疾病，因此冬季健康的重要一点是“养肾”。冬季天气寒冷，温差相对较大，此时人体的抵抗力会比较低。冬天养肾可以帮助人们抵御寒冷，提高身体素质，甚至达到延缓衰老的效果。特别是对于老年人和健康欠佳的儿童，补充肾脏可以预防各种呼吸系统疾病。

平时养肾吃什么

　　平时多吃黑芝麻、板栗、黑香菇、黑木耳、黑豆豉、黑荞麦、黑驴肉、黑猪肉、黑扁豆、黑玉米、黑枣、黑枸杞、黑桑葚、黑加仑、黑橄榄、黑鱼、黑花生、黑豆、黑米、黑葡萄、黑咖啡、黑巧克力、黑啤酒、黑芋头、紫薯、何首乌、蓝莓、松花蛋、海带、紫菜、海参、大虾、蕨菜、发菜、泥鳅、乌贼鱼等黑色和咸味饮食物，可以补肾养肾。日常养肾，还应该避免久坐和弯腰等动作，做好腰膝等关节部位的保暖，性生活也要节制有度，避免因为过度消耗肾精而引起肾虚。

　　中医的理论认为肾是生命之源，与人体的各个器官都有关联。补肾的方法和手段有很多。而食补是很重要的一环。而补肾的食物中，经常食用的有：山药。枸杞子。鲈鱼，韭菜，狗肉，海参，虾以及动物内脏等。而药物类有海马，杜仲，当归，桑葚，胡桃，何首乌，冬虫夏草锁阳，肉苁蓉等等。但首先要找有经验的中医，根据自己的体质。有针对性的选择，不能盲目使用。

　　肾虚的人可以吃牡蛎补肾，另外，甲鱼、山药、枸杞子等也有补肾的作用。区别到底是肾阳虚还是肾阴虚，甲鱼，更适合肾阴虚的病人，是以补肾为主的食品。牡蛎呢它还具有补肾的作用，但它主要适用于肾阳虚的病人，以补肾阳为主。山茱萸、肾阴虚、肾阳虚的病人更适宜。也可以吃枸杞子，对肾阴虚和肾阳虚的病人都有一定的作用。