晚餐后不宜吃甜品

　　生活需要一点小小的仪式感，当心情不好的时候，可以尝一尝甜品，甜品的种类很多，很多爱美的女士要注意，吃多了会导致身体肥胖，所以在吃甜点的时候，要选择恰当的时间，那么晚餐后不宜吃甜品吗?

晚餐后不宜吃甜品

　　饭后吃甜食对身体没有好处，因为在吃完饭后，已经堆积了大量的能量，如果再吃甜食，会对胃造成很大的负担，而且饭后吃甜食的话，很容易导致血糖增高，也很容易导致脂肪迅速堆积，对身体的健康有害。可以选择在饭后一两个小时再吃甜点，这时含糖的甜食可以刺激胆汁分泌，从而帮助胃消化油脂，让肠胃蠕动变得更好，所以要在饭后一段时间后吃甜食。

　　饭后是不适合吃甜食的，因为饭后已经堆积了大量的能量，如果在摄入甜食对胃的负担是会很大的意见建议：一般饭后服用甜食是很容易导致血糖的升高的，而且容易让脂肪堆积。不利于健康的。饭后两个小时候可以适当的吃点水果。美食过后，吃一点甜点是很享受的，根据你的描述，如果身体健康，没有糖尿病等等，饭后是可以适量吃甜食的，多吃会胖的。

　　很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

长期甜食吃多了有哪些危害

　　如果一味地沉溺于甜味之中，儿童的味觉将发育不良，无法感受天然食物的清淡滋味，甚至影响到大脑的发育。同时，甜食、冷饮中含有大量糖分，其出众的口感主要依赖于添加剂。而这类食品中维生素、矿物质含量低，会加剧营养不平衡的状况，引起儿童虚胖。老人过多食用，就会化热生火，使体内糖分过多，影响脾胃的消化吸收，引起消化不良，产生食欲减退，胃脘胀满，口腻无味，嗳气吞酸等现象。老人过多食用甜品，使糖分在身体内积存下来，多表现为老年人常见的“肥胖”现象，血脂升高，从而影响心肺功能，甚至导致心肺功能衰竭。

　　很多人都是喜欢吃甜食的，尤其是儿童和女性，对于甜食的抵抗能力都是很低的，但是我们也要知道其实甜食过多对于我们的身体伤害也是比较大的。大量吃糖后，血糖升高，可产生饱腹感，使食欲减退，影响消化和吸收，引起多种维生素和矿物质的缺乏。甜食不仅会导致肥胖，还会影响到对健康有益的荷尔蒙。都知道，饮食过后人体血糖就会升高，而吃甜食则会进一步提升血糖。如果一直保持这样的状态，就会对视网膜、肾脏和末梢神经造成伤害。

　　经常吃甜的东西，对肝脏很不好。果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，长期的高糖饮食，会导致脂肪像一个个小球一样，聚集在肝脏周围，是“非酒精脂肪肝”的前兆。甜食好吃，不宜常食、多食，饭前、睡前不要吃糖果。饭前吃糖，会使血糖升高，导致饥饿感消失，使吃饭时食欲差，过了吃饭时间又饿。长期如此，会使身体所需要的其他营养供应不足，造成营养不良。此外，饭前吃糖，大量的糖留在胃里，会导致反酸、腹胀等肠胃不适。