柿子的功效与作用禁忌

　　柿子性寒，味甘，是秋天常见的一种水果，柿子除了生吃外，还可以晒成柿饼作为零食食用。一般来说，柿子不能吃太多，不然容易引起腹泻。那么，柿子的功效与作用禁忌有哪些，女人能经常吃柿子吗?

柿子的功效与作用禁忌

　　柿子，柿科植物浆果类水果。甜柿可以直接食用，涩柿则需要人工脱涩后方可食用。除鲜食外，柿子整个晒干之后可以制成柿饼。柿饼外部有一层白色粉末，叫做柿霜。柿霜并不是淀粉，主要是由内部渗出的葡萄糖凝结成的晶体构成。这些晶体并不易同空气中的水分相结合，因此柿饼表面通常会保持干燥。这也有利于柿饼的保存。

　　柿子的功效：

　　1、润肠通便：柿子中含有一定的果胶和膳食纤维成分，其中果胶是一种水溶性的膳食纤维，每100克可食用部分的柿子中含有1.4克膳食纤维，适当的吃些能促进肠道蠕动、帮助排便。

　　2、美容养颜：柿子中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷以及氨基酸等营养成分，不仅可以为身体提供营养，还能抵抗多余的自由基，从而起到一个美容养颜的作用。

　　3、清火润燥：柿子性寒，味甘，入肺经，是秋季常见的水果，秋天比较干燥，很容易肺燥、上火等热症，适当的食用柿子可以缓解身体中的火热之气，同时还能滋润肺部，对肺部有较好的清热润燥效果。

　　柿子的禁忌：

　　1、忌空腹吃：柿子含有较多的鞣酸和果胶成分，空腹的状态下大量食用，容易会和胃酸反应形成结石，如果胃结石无法排出的话，很可能会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛等症状。

　　2、忌吃生柿：未熟的生柿子不仅味道酸涩，而且鞣酸物质较多，吃多了对肠胃有一定的刺激，引起肠胃不适，建议选颜色橙红、质地软糯的柿子吃，如果是脆柿的话，一般是经过脱涩处理的，只要颜色变红就可以吃。

女人能经常吃柿子吗

　　柿子是一种非常美味的食物，不过一些老人说，柿子是一种寒性食物，女人是不能多吃的，不过尽管如此，美味的带着糖霜的柿饼，鲜甜可口的新鲜柿子，依然是非常诱人，让人充满食欲的，那么，女人能经常吃柿子吗?

　　女孩子可以吃柿子，但是不能多吃，而且在例假期间最好也不要吃柿子。

　　柿子的主要营养成分为葡萄糖、蔗糖、果糖、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、碘、瓜氨酸、尼克酸、单宁酸等成分，一般情况下女性吃了是没有问题的。

　　但是由于柿子属于寒性食物，吃多了容易加重身体的寒凉之气，甚至影响肠胃健康，因此女人不能多吃了;而且寒凉性的食物，在女性月经期间也是不建议吃或者要少吃的，容易造成行经不畅。