如何正确调理肠胃

　　生活不规律，压力陡升等让许多人出现肠胃问题，肠胃出现问题除了药物治疗，也可以尝试通过其他方法改善。中医上认为肠胃不好的人可以通过饮食，保健按摩等来进行调理，那么肠胃不好的人应该如何正确调理肠胃?下面带领大家了解一下。

如何正确调理肠胃

　　调理肠胃分为生活方式调理以及药物调理两类方式。生活方式调理主要需要保持身体的节律性。如规律睡眠时间，规律进餐时间。同时在进餐结构上需要以容易消化饮食为主，避免辛辣刺激性食物摄入。在药物方面，主要分为中药以及西药两类。西医以促进肠道蠕动以及改善肠道菌群药物为主，如各类益生菌。如患者合并明显反酸烧心等症状，可以在医生指导下短时间使用抑制胃酸药物。如患者不适症状较轻，可以在中医指导下进行服用中药。

　　调理肠胃要注意以下几点，第一，防止胃部受寒和过度的饮食生冷，多吃易消化的，有营养的软质半流质饮食，不吃有刺激性的食物，戒烟戒酒。第二，肠胃不好的人应该从情志上进行调整，合理安排休息时间，注意劳逸结合，保持心情舒畅。第三，平时可以进行自我按摩来增强胃肠道功能，有助于健康恢复，长期坚持，可以使胃肠功能保持在较佳水平上，防止胃部不适。同时也要注重运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，出现腹胀、便秘等症状。

老人肠胃不好如何调理

　　老年人主要是因为年老体虚，脾胃功能下降，或过服寒凉、温燥的中西药物、保健品等，伤胃体，耗胃气，或病后损伤元气或缺乏运动。故老年人要注意饮食，可以吃一些补脾胃的食物如山药薏米粥、小米南瓜粥，多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，养成规律排便的习惯，保持大便通畅，饭后多走路运动帮助消化，平时多揉揉肚子促进胃肠蠕动。不要滥用保健品。

　　同时还要注意以下几点：

　　1,养成良好的生活习惯：少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,忌暴饮暴食.

　　2,改变饮食习惯：按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤等,不吃过酸,过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等.

　　3,积极食疗和按摩保健：羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;