胃溃疡自我保健法

　　由于很多人在日常的饮食上不注意保护自己的胃，所以他们就会因为吃一些垃圾食品而刺激到自己的肠胃。比如说，有的人会因为吃一些辛辣刺激的食物，而导致自己出现胃溃疡的情况。一旦人们在出现胃溃疡后可以进行自我保健。那么胃溃疡自我保健法有哪些呢?

胃溃疡自我保健法

　　(1)必须坚持长期服药

　　由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般来说，一个疗程要服药4～6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l～3个月，甚至更长时间。

　　(2)避免精神紧张

　　胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。保持轻松愉快的心境，是治愈胃溃疡的关键。

　　(3)讲究生活规律，注意气候变化

　　胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

　　(4)注意饮食卫生

　　不注意饮食卫生、偏食、挑食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡愈合的良好习惯。

　　在多事之秋，胃溃疡患者一定要掌握以上四个自我保健的方法，这样才会减少胃溃疡给自身带来的伤害。

胃溃疡食疗方法

　　胃溃疡食疗方法(1)多喝豆浆

　　豆浆是一种营养价值非常高的食物，很多人都喜欢在早餐来上一杯豆浆，再配上两个包子就是一顿完美的早餐了，而豆浆事实上除了能够冲饥以外，它对于溃疡面的愈合也极其有效果，尤其是对于胃溃疡这种内在溃疡问题，治疗效果也是非常显著的。

　　胃溃疡食疗方法(2)适当多吃点蛋黄

　　蛋黄是鸡蛋当中营养含量最高的部位，对于胃溃疡的患者来说，先将鸡蛋煮熟，然后将蛋黄单独取出来，用不粘锅来炒制成末状，颜色近乎咖啡色。等到蛋黄变成这种状态，用一杯温水送服，这种食疗方法对于治疗胃溃疡是非常有好处的。而蛋黄食疗法之所以能够治疗胃溃疡，是因为蛋黄当中含有维生素B2，而维生素B2是一种能够预防溃疡，帮助溃疡愈合的食物，因此是非常有道理的。

　　以上就是关于胃溃疡食疗方法的相关内容介绍。现实生活中由于工作、生活等压力不断增大，因此很多人都会出现饮食不规律的情况，这样对于胃部健康的损害尤其大，不仅会诱发胃病出现，还有可能导致胃部炎症、溃疡等，带给人们巨大的痛楚，除了需要积极治疗以外，建议大家在日常生活中做好饮食调理工作，以帮助自己更好地恢复身体健康。