夏季吃什么祛湿

　　如果一个人的体内湿气过重，那么这个人就会出现后背起痘痘的现象，整个人的精神状况也会受到严重的影响。而人们首要的任务就是祛湿，特别是在夏季的时候祛湿能够起到很大的作用。有很多的食物都可以祛湿。那么夏季吃什么祛湿呢?

夏季吃什么祛湿

　　1、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　2、高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

　　3、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　4、苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

　　5、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　6、冬瓜，这是因为冬瓜具有消肿解毒，清热等作用，很适合在在夏季解渴、水气浮肿等情况下食用。

　　7、可以制作山药红枣粥，不仅可以益气补血，清热祛湿，还可以调节我们人体的肠胃，改善我们的新陈代谢功能，帮助我们起到减肥的作用，而且山药红枣粥还对高血压、高血脂等有很好的食疗作用。

　　8、还可以做薏米红豆粥，薏米可以祛湿这个效果很多人都知道，将薏米和红豆相结合，不仅可以祛湿还可以养血、消水肿、健脾益胃等作用。

　　9、马齿觅也具有清热祛湿、消肿的功效，对于牙龈炎、急性肠炎等都有一定的食疗效果。

针对夏季不同上火症状的食物

　　(1)甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

　　(2)滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

　　(3)补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

　　(4)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

　　(5)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

　　(6)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

　　(7)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

　　(8)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。