西红柿鸡蛋面的营养价值

　　西红柿炒鸡蛋是日常生活中，十分常见的一道菜，营养价值比较高，西红柿中含有丰富的维生素E和维生素C，而鸡蛋中含有蛋白质，但是需要饮食多样化，这样才可以促进营养的吸收，那么西红柿鸡蛋面的营养价值有哪些呢?

西红柿鸡蛋面的营养价值

　　番茄鸡蛋面的营养，西红柿和鸡蛋都含有丰富的维生素，氨基酸以及人体所需的多种微量元素，对人体的健康有很大的营养价值。但同时，鸡蛋中还含有蛋白质、脂类物质。虽说西红柿有健胃消食，生津止渴，润肠通便的作用，但是鸡蛋属于发物，长期食用会使脂类增多，在身体内堆积。面食中含有大量的淀粉，淀粉分解成为碳水化合物，碳水化合物是能量的一大来源，如果不及时消耗掉，会转化为蛋白质和脂肪储存在人体内，会引起发胖。

　　西红柿鸡蛋面的营养价值比较高，而且西红柿中含有丰富的维生素E和维生素C，鸡蛋中含有蛋白质两者在一起食用非常好，有利于身体的抵抗力。其中面条中也含有大量的碳水化合物，有利于身体补充热量，增强体力，促进代谢。平时也要注意加强营养，多喝温开水有利于促进消化。西红柿鸡蛋面的作用与功效包括增强身体免疫方面的能力、预防一些疾病情况的发生、帮助身体中受到损伤的细胞的修复效果。此外，这还可以很好的帮助身体预防一些癌症情况的发生，帮助身体清热、解毒、补充充足的营养物质和维生素、蛋白质、祛除身体上的一些皱纹。

　　番茄富含胡萝素、维C和维B，鸡蛋含有丰富的胆固醇和蛋白质，面条含有丰富的淀粉、蛋白质和微量元素铜。番茄鸡蛋面清淡爽口，简单易做。有时一个人在家里不想做菜时，或者晚上加餐亲手做一碗香喷喷的番茄鸡蛋面是很不错的选择。改善记忆力。西红柿鸡蛋面中的鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

鸡蛋的热量高吗

　　一个中等大小的鸡蛋一般50克左右，含蛋白质7克左右，含脂肪5克左右，热量大概为90千卡或者90大卡，换算为千焦大概是360千焦左右。不属于高热量食物，成人每日可食用一到两个，胆固醇或者血脂高的朋友建议一天一个。与其热量相当的有大半个拳头大小的米饭，一片切片面包，一个中等大小的桃子，一斤蔬菜，手掌大小的一块瘦肉，150毫升左右的奶类。

　　鸡蛋是属于一种热量比较低的食物，每100克鸡蛋中含有150大卡的热量，但是鸡蛋中蛋白质的含量比较高，适量的吃些鸡蛋可以有效的增强人体的免疫力，而且可以吸收鸡蛋中的钙离子。可以增加骨骼的强度，在一定程度上可以促进新陈代谢的正常进行。但是需要注意本身有胆囊炎或者是高血压、高血脂的患者，建议少吃鸡蛋，防止造成症状加重。鸡蛋是一种低热量的食物。每100克鸡蛋含有150卡路里，但鸡蛋中的蛋白质含量相对较高。适量食用鸡蛋可以有效增强人体免疫力，吸收鸡蛋中的钙离子。它能增加骨骼的强度，并在一定程度上促进正常的新陈代谢。但是，有必要注意胆囊炎、高血压和高脂血症患者，建议少吃鸡蛋吃鸡，以防症状加重。

　　鸡蛋热量不高，每五十克的鸡蛋中约有74大卡的热量，每天适量食用鸡蛋不仅可以补充优质蛋白，还可以提高免疫力、促进消化、促进新陈代谢、促人体组织修复等功效。日常可以之间将鸡蛋煮熟、或煎熟食用，也可以制作成鸡蛋羹、鸡蛋汤等食物。但鸡蛋中的胆固醇含量较高，所以不建议在日常生活中大量食用，避免引起胆固醇升高，如果患有高胆固醇症，也不建议大量食用鸡蛋。