老人保护膝关节注意哪方面

　　生活中有很多老年朋友会膝关节疼痛，给生活带来很大的困扰，尤其是膝关节疼痛严重的，还会影响到正常的行走，可能导致其它的并发症，严重危害到健康，那么老人保护膝关节注意哪方面呢?

老人保护膝关节注意哪方面

　　老年人的骨关节本身就存在退化，关节软骨逐渐变薄，如果还进行爬山这样的运动，其膝关节的软骨就会越发磨损的厉害。在临床上，骨科门诊经常会遇到一些老年人的膝关节软骨磨损严重，中间部位竟然被磨穿了，所以，一走路或者弯曲膝盖就会疼痛难忍。爬山的时候，地面不平，有一定的坡度，行走时对髌骨和股骨压力较大，并且反复摩擦劳损容易造成膝关节滑膜损伤、脂肪垫充血等。尤其是在下山时，全身的重量轮替加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍，更容易导致膝关节受损。

　　老年人的膝关节周围的“骨刺”，其实就是关节与软骨之间长期磨损后出现的一些微粒，堆在关节缝隙中，就形成了所谓的“骨刺”。不过，有些老年人不知道这个道理，以为通过大量运动就能把骨刺“磨”掉，因而拼命活动，例如爬上、踢毽子、爬楼梯等。这种“想当然”的做法，不但不会“磨”掉骨刺，反而会加重软骨的磨损，严重时就会把软骨磨穿了

　　很多老年人在家喜欢坐一个小板凳择菜，在外面休闲时，也习惯带着个小板凳，在树荫下常见老年人坐着小板凳跟人打牌。坐小板凳时，膝关节屈曲的度数很大，股骨与胫骨之间的接触面变小，因而关节承受的压强就越大，因而膝关节的软骨就特别容易受到磨损。另外，老年人上厕所，尤其是蹲厕做下蹲的动作时候，膝关节承受的负重比站立时大1.5倍。因为深蹲时垂直向下看，膝关节超过脚尖，这必然造成膝关节角增大，使后交叉韧带和髌骨受力增加。所以，老年人上厕所，最好选择马桶，这样膝关节就不会受到压力了。坐凳子的时候，也最好选择跟膝盖一般高的椅子坐，不让膝盖有屈曲的状态。

如何治疗退行性膝关节炎

　　治疗退行性膝关节炎，需要根据病情的严重程度，病情的症状选择治疗的方案。如果出现疼痛肿胀的症状，可以服用活血类的药物，消炎类的药物进行治疗，还可以配合服用营养关节类的药物进行治疗，具体用药，谨遵医嘱。还可以做下透热疗法治疗，或者进行浮针治疗。如果保守治疗无法缓解，需要到医院进行手术治疗。

　　退行性膝关节炎应根据不同程度选择治疗方法。而且一般是对于早期比较不严重的膝关节的关节炎，而且可采用药物治疗，一般采用抗炎镇痛药。如果发展到一定程度，可以在药物治疗无效果的前提下进行透明质酸钠注射。但进一步发展，直到有了一定程度的严重程度，出现了单纯性半月板损伤，软骨仍然良好，可以选择关节镜下的微创治疗。最后，如果半月板和软骨全部损坏，关节间隙消失，骨赘增生，我们就不得不选择一系列的手术方法，包括单室置换术，髌骨关节置换术，以及各种关节手术。在最严重的阶段，可进行全膝关节置换术。

　　退行性膝关节炎主要就是采取保守治疗或者是药物治疗的方法，保守治疗主要就是选择进行局部的理疗和按摩，也可以配合应用一些活血的药膏等进行局部的贴敷。同时也要注意减少活动量，也可以配合针灸疗法来促进病情的好转，但是如果病情反复发作治疗效果不好，也可以考虑进行关节镜的微创手术治疗。这种手术的创伤性比较小，恢复也是比较快的。建议及时到正规医院的骨科就诊。