哮喘如何食补比较好

　　哮喘是一种慢性疾病，发病时容易出现呼吸困难、咳嗽、胸闷等症状，多是因为运动不当、空气污染或者接触到过敏源引起的。在病发时一般使用药物后静养一段时间便能恢复。这是一种几乎难以根治的疾病，所以有哮喘的朋友在平日也应该更加注意保养，才能减少哮喘发作的次数。那么，哮喘如何食补比较好呢?

哮喘如何食补比较好

　　1、水蛇瘦肉汤

　　本汤化痰止咳平喘。广陈皮4克、水蛇1市斤(去皮脏后大约剩半市斤左右)、白果6~10粒(去壳,稍打)、苦杏仁5克、瘦肉80克,煲汤。适合体实者。

　　2、茯苓大枣粥

　　茯苓粉90克,红枣10枚,粳米150克,精盐、味精、胡椒粉各适量。将粳米、大枣淘洗干净,与茯苓粉一同放入砂锅内加水适量,大火烧沸,改用文火煮至粥熟,调入精盐、味精、胡椒粉即成。每日1剂,2次分服。功效:补中益气,健脾利水。用治肺肾两虚型哮喘症,症见咳嗽气短,动则气促,腰酸耳鸣等。

　　3、银耳

　　真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。

女性月经少食补吃什么最好呢

　　女性每月都会来月经，不过有些女性的月经很不规律，而且还有经期延长、经血过多的情况，这对于身体健康是很不利的。所以女性在发现自己月经出现异常时，就必须及时的进行调理。

　　1. 女性在经期出现了月经量少，最常见的原因就是体内雌激素分泌较少，从而就会引起子宫内膜偏薄，也就导致了月经量会减少。对此情况可以从饮食上进行调理，比如可以多吃些豆类及新鲜的豆浆。因为豆制品中含有大量的大豆异黄铜素，这属于天然的植物性雌性激素，对于调理身体内分泌会有益处。

　　2. 日常还可以适量的喝些蜂蜜或蜂王浆，以及吃些雪蛤，黑豆，花生，洋葱等，这些食物均含有一定成分的雌性激素，合理安排食用，能够较好的改善女性月经量偏少状况。

　　3.食用红糖鸡蛋也能改善月经不调的情况，做法是把红糖用清水化开，然后再用红糖水煮鸡蛋。女性在月经完结时候，每天吃一个红糖鸡蛋，连续吃10天就可以见效。