新陈代谢慢的原因,这些习惯不改让你加速衰老

　　人体内最基本的活动就是新陈代谢，新陈代谢的重要性不言而喻。新陈代谢使我们的身体可以通过饮食等方式来获得能量，从而支撑人体的各项消耗。但是每个人的新陈代谢速度是不一样的，有人快，有人慢。那么，新陈代谢慢的原因有哪些呢?

新陈代谢慢的原因

　　新陈代谢慢的原因多考虑是消化不良，胃肠运动慢所引起的，胃炎胃溃疡的患者会出现腹胀，腹痛，恶心，呕吐等。会出现消化不良，会直接影响新陈代谢慢。还有一种就是因为精神压力大，也会引起消化不良，胃肠动力不足，也会出现新陈代谢慢的。

　　1、适量饮水人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

　　2、多食含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　　3、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

卵巢衰老的表现有哪些

　　1、卵巢出现衰老之后，最主要的一种表现，就是分泌的功能出现了紊乱的现象，这时候例假周期就会提前，延长或者突然的停止，经血的数量也可能会减少，在个别的情况下还会造成一个月来三次以上的月经，血流量会出现异常的情况。

　　2、同时还可能导致周边的一些其他器官出现萎缩，比如说尿道和膀胱也会受到严重的影响，这时候女性就会出现尿频，尿急等现象，或者伴随着生殖器的感染，有些人还会造成出虚汗或者肠胃道得不舒服，一旦出现了这些情况，就要马上的进行及时的调理，不然的话只会让身体受到更多的病痛折磨。

　　3、生活中要培养自己乐观的心态，一旦受到了外界的压力或者情绪出现郁闷的时候，就要找人进行述说，或者通过购物，旅行这些方法来及时的疏导，在饮食上也是保持一种非常科学的态度，按时的上床睡觉，少吃那些辛辣油腻的食物，更不能吸烟喝酒。