养胃禁忌,忌晚餐过饱狼吞虎咽

　　胃病是我国常见的消化疾病，得了胃病的人经常会胃痛，影响自己的工作生活。得了胃病，有很大的可能是因为饮食不规律，没有好好的去保养胃。在吃饭方面也不能吃得过饱，狼吞虎咽。那么，养胃禁忌，为什么要忌晚餐过饱、狼吞虎咽呢?

养胃禁忌

　　1、多吃温性食物

　　冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。

　　2、三餐定时定量

　　按时吃饭，不能说减肥还是没有时间的问题把自己的吃法时间三餐改为两餐，这样对我们的胃粘膜十分的不好。

　　3、多吃炖菜少吃凉拌

　　冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。

　　4、忌过度疲劳

　　无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭 罪”。

冬天喝什么茶最养胃

　　1、茉莉花茶

　　冬天多喝一些茉莉花茶能起到良好的养胃作用，因为茉莉花茶性质温和，味道甘甜，能提高胃功能，也能消除炎症缓解胃痛，是最出色的“胃部保护茶”。

　　2、红茶

　　冬天多喝一些红茶也能起到养胃的作用，红茶是一种味道厚重的茶品，它是一种完全发酵的茶品，含有大量的茶多酚，对人类的胃部没有刺激，想反还能温暖胃部，促进胃部消化酶产行，因此冬天喝红茶能去除胃寒，也能提高胃部的消化能力。

　　3、麦冬茶

　　麦冬茶是常见的养胃茶之一，平时泡制时可以取少量的麦冬放入到茶杯中，然后加入沸水冲泡，泡好以后代茶饮用即可。麦冬可以养阴润肺，也能益胃生当起，能去除胃火，平时适量饮用，有良好的养胃作用。

　　现在生活节奏快，人们饮食不规律，很多人都出现脾胃不和消化不良等消化疾病，而这些疾病用药物很难治好，需要平时慢慢的调理。人们出现脾胃不和以后以可以适量多喝一些能养胃的茶品，对病情恢复大有好处。