心灵瑜伽帮助调整心态

　　瑜伽是一种有氧运动来的，训练瑜伽不止可以让体型变得比较好，还可以锻炼心灵，而目前瑜伽有专门的心灵瑜伽，可以让人的心灵得到很大的提升，因此有些人说练瑜伽其实就是修心，心态不好的话可以练心灵瑜伽，那么心灵瑜伽帮助调整心态情况如何呢?

心灵瑜伽帮助调整心态

　　生活上难免会遇到喘不过气的事，会紧张，会害怕，这些都是人之常情，不过如果处理不好这些情绪，很容易让自己消极下去，而心灵瑜伽可以帮助人往健康的生活方式发展，很多人也都意识到了这一点，所以希望通过瑜伽来调整心态，放松心情，减轻心中的压力。现在的人面临压力时，往往会有晚睡失眠现象，而坚持练习瑜伽，可以放松全身的肌肉，快速调整身心，帮助更好入睡。平时，可以给自己分配好练习的时间，最好能在早上八点前练习，因为晨练还是有很大好处的，可以早些拥抱美好的生活，把身体从沉睡中叫醒，然后开启活力的一天。

　　其实瑜伽一词的原意是“结合”、“和谐”，古代印度人修炼瑜伽意在追求自我与天地的完美结合，并逐渐演变成现在的由呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养神法则。 修习瑜伽，心意要完全摒除物质的纷忧，并能以一种纯粹的理念观照自我，让感官处在一种超灰的欢愉之中，以习得一种智慧的通透和人格的高品位。从这个角度讲，瑜伽更多的是关注个人发展的心灵层面，其内容包括心态调整、情绪管理和心理调适等，目的在于帮助个体以健康、平的心态去面对应接不暇的变化、各种物欲的诱惑和突如其来的挑战。

除了心灵瑜伽还有什么瑜伽呢

　　哈他瑜伽。哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢，轻柔，舒适，安静。通过练习可协调身体中的六大系统，增强练习者的身体柔韧度和耐力，对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，能够积极地面对外界的种种压力。提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。

　　昆达里尼。在骶骨三角骨中有一个休眠的残余能量，称为昆达里尼。她是我们进化的一个内在沉睡的能量。她有能力为受干扰的基因提供完整的滋养和调整。无论是遗传、先天或后天。当她醒来时，她改变了一系列的基因。 她不仅修正了基因的数据库，而且还突破了囟门骨骼区域，将求道者者与上天无所不在的浩爱力量联系起来。昆达里尼练习者的手掌会发展出一种新的知觉，能显示相应能量系统的状况；只须简单的方法，即能作出相应的改善。