鲜榨果汁冰沙运动不要喝这些饮料

　　运动是一件对身体健康非常友好的事，现代人也意识到了运动的重要性，所以越来越多的人都开始渐渐运动起来了。但是运动过后，大家不仅会感到累，还会感觉的很渴，这个时候不能大口的喝水，而要慢慢地饮水。而且有的水是最好不要喝的。那么，运动不要喝哪些饮料呢?

鲜榨果汁冰沙运动不要喝这些饮料

　　1、鲜榨果汁

　　大家可能会认为，鲜榨果汁上没有标示砂糖等添加物，对健康不会太差吧，但其实饮用鲜榨果汁所摄取的纤维质比直接食用水果要少得多，虽然现榨的新鲜果汁非常好喝，但并不表示鲜榨果汁就可当做补充运动所需的维他命、矿物质等营养的方法，顶多只能偶尔饮用。而且，水果中所含的糖份称为“果糖”，果糖是一种比砂糖还更容易转变为脂肪的物质，被身体吸收后使人更容易发胖。

　　2、水果冰沙

　　冰沙是夏天很多人喜欢的一种饮料，但是大家可不要被水果冰沙那“伪健康”的面具所欺骗了。由于水果冰沙含有相当高的糖分，每32盎司的冰沙里就含有700卡路里的热量，相当于吃了一个菠萝，一个芒果和一大把草莓。如果吃下的东西不能及时消耗掉，那么这些食物的能量就将转化为脂肪而导致变胖。因此，选择喝水果冰沙的时候可要慎重地考虑一下了。

　　3、碳酸饮料

　　碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

婴儿发烧喝什么果汁好

　　1. 橙子汁。橙子含有的维生素c较高，而这种营养物质对增强人体免疫能力，抵御致病菌侵袭有良好作用，所以宝宝发烧期可以适量喝些橙子汁。

　　2. 苹果汁。苹果汁口感酸甜，其性平味甘，含有营养也较为丰富，小宝宝发烧期间也可以适量喝些苹果汁。

　　3. 猕猴桃汁。猕猴桃和橙子一样都含有很丰富的维生素c，但是猕猴桃中含有更多的多糖类物质，其具有预防细菌感染作用，同时也能增强机体免疫能力。

　　4. 西瓜汁。西瓜具有清热去火，利尿作用，适量喝点西瓜汁有助于排出体内炎性物质，对退烧去热也有一定效果。

　　有不少人都非常喜欢吃苹果，它是常见的水果，不过苹果含有很多营养，比如有机酸、维生素等。而且纤维、果胶的含量也很高，这两种物质都有促进排便的作用，而且果胶可以活化肠道中的有益细菌，还能起到清理肠道的效果。父母将苹果榨汁给宝宝喝，就可以刺激大肠蠕动，非常有助于排便。