夏季开胃吃什么

　　到了夏季，天气炎热，人体会大量的出汗，汗液的流失使人体中的水、电解质失衡，胃肠的蠕动减弱，就会导致人们只想喝水，不想吃东西，也就是所谓的胃口不好。所以在夏季我们就要想办法提高自己的胃口。那么，夏季开胃吃什么呢?

夏季开胃吃什么

　　1、白萝卜泡菜

　　清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮。生姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量买有机的，以免农药残留

　　2、山楂片

　　山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片还能减肥、降低血脂。

　　3、藕

　　藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

　　4、酸菜花鲫鱼汤

　　花鲫鱼所含有的丰富的蛋白质、钙质、铁质、磷等元素，非常有营养的。而酸菜正是去除腥味，开胃的佳品。如果能够在吃饭前喝一碗这样的汤，肯定能够食欲大增!

孕妇喝什么汤开胃

　　1. 莲藕排骨汤。孕期女性食欲不佳，没有胃口时，可适量炖点莲藕排骨汤喝。莲藕具有益气，补脾，健胃等功效，而且其富含的蛋白质和淀粉，维生素C和维生素b，以及矿物质，磷，铁，钙等均较为丰富，合理食用能除恶心，减轻胃部不适症状。

　　2. 山药排骨汤。山药所含有的淀粉和蛋白质，以及山药素，极易被人体消化吸收，能较好改善孕期体质虚弱，消化不良和缓解疲劳。而早期女性常有此症状，所以合理食用山药排骨汤也能起到健脾开胃作用。

　　3. 海带排骨汤。海带其含有的微量元素非常丰富，而之所以选择排骨，一起炖汤，排骨所含有的丰富蛋白质营养和钙元素均十分丰富，适合孕期女性食用。清炖的海带排骨汤能够减少因油腻而带来的反胃感。此汤有一定的开胃和缓解，减少孕早期恶心反胃症状，还可以增加孕期所必须的诸多营养物质。