眼部疲劳如何按摩,眼部按摩手法推荐

　　有的人会因为长期使用电子产品，过度用眼，而导致眼部疲劳。眼部疲劳会使眼睛出现干涩，甚至疼痛的情况，而且还有可能会导致视力下降。这时候我们就可以对我们的眼部进行按摩，缓解疲劳的状况。那么，眼部疲劳如何按摩呢?

眼部疲劳如何按摩

　　1、按压

　　按压主要是通过按摩眼周穴位的方法来缓解视疲劳的问题，那比较常见的眼周穴位可能就是眉头的攒竹穴、眉尾的丝竹穴、眼头的晴明穴以及眼球下方的四白穴、承泣穴之类的，所以感觉眼睛不舒服的朋友可以通过这个方法来进行改善，只是在按压的时候要注意控制好力度，尽量以酸痛为佳。

　　2、推刮

　　推刮主要是用食指的指关节部位来推刮上眼皮，以此来达到放松眼睛、舒缓眼压的效果，只是在推刮之前要注意先做好眼周的清洁以及护理工作，还有推刮到眼尾的时候要注意尽量以向上提拉的方式为主，以免出现眼尾下垂的问题。

　　3、鱼腰穴

　　鱼腰穴的位置在眼睛瞳孔正上方与眉毛相交的地方。对于眼睛疲劳容易流泪的患者来说，选择此穴位进行按摩比较好，按摩的时候只需要轻轻地按压此穴位即可，每次用指腹按压20下即可，有安神明目的效果。

　　4、太阳穴

　　太阳穴是人体最重要的穴位之一，当眼部出现疲劳的时候，按摩太阳穴也可以有效缓解不适。提醒大家注意的是，太阳穴是一个比较脆弱的穴位，最好选择用手掌进行轻柔的按摩，不可使用过大的力度，容易造成危险。

如何缓解眼部疲劳

　　眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。

　　眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。

　　倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。

　　当然，眼球操的最大意义在于，提醒大家适时地让眼睛休息下。保护视力，规律运动，才是养眼护脑的最好方法。