夏季如何养脾胃

　　脾胃是一个组合词，它指的是人体内的两个部位，一个是脾经，另一个是胃经。按照中医的说法，脾胃是很重要的，因为它关系着人体内的气血的运行。如果脾胃虚的话，人就会感觉精神不振，并且会有各种并发症。那么，夏季如何养脾胃呢?

夏季如何养脾胃

　　脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。

　　1.规律饮食

　　坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则，规律地进食是脾胃调养的关键，切勿饥一顿、饱一顿。饮食上根据自己的体质多吃水果蔬菜和杂粮，适当补充蛋白质。

　　2.多食温性食物，少吃生冷食物

　　对于脾阳气虚弱的人来说，夏季饮食是最为重要，一定要多食用温性食物，少吃生冷食物。脾胃喜欢温暖不喜欢湿冷，温性食物可以养护脾胃，有助于维持脾胃功能正常。

　　3、保暖

　　夏季昼夜温差变化较大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增减衣物,夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉而引发胃痛或胃痛加重。

　　4、喝水

　　饮水择时,最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化,汤最好饭前喝。

脾胃不好夏天怎么调理

　　1、拔罐疗法

　　脾胃湿热、寒湿困脾证可选用膀胱经走罐，脾俞、胃俞、中脘穴留罐。

　　2、艾灸治疗

　　隔姜灸中脘、足三里、神阙、关元、脾俞等穴，适用于脾气虚、脾阳虚人群;艾灸天枢、足三里、胃俞等穴，适用于寒湿困脾证人群。

　　3、少吃或是不吃辛辣刺激性、寒凉的食物

　　胃什么时候，都喜欢热的食物，所以在夏季的时候，也一定要保证吃的食物是温热的，不能是特别凉的。还有那些辛辣刺激性的食物，过于酸、硬、咸等的食物也不要多吃了。烹饪的方法以煮和炖比较好。

　　4、戒掉不良的生活习惯

　　饮酒和吸烟对人的胃部没有任何好处，特别是有胃寒的人，更需要早点戒掉这些不良的生活习惯，因为这会影响胃粘膜的血供，而且对细胞的修复也没有任何帮助。另外喜欢吹空调的也要注意了，不管多热，还一定要盖住肚子，不要让胃受寒了。