夏季乏力困倦湿气重中医教你祛湿法门

　　生活中很多人会出现不明原因的精神疲惫、身体犯困、感觉浑身没有力气，尤其是在夏天的时候，天气比较炎热，更是容易出现犯困，浑身没有力气的情况，那么夏季乏力困倦湿气重中医教你祛湿法门?

夏季乏力困倦湿气重中医教你祛湿法门

　　人体内如果湿气太重，对身体有很大的害处，比如会让人产生困倦感，总是昏昏沉沉无精打采的，身体也感觉很沉重;没有胃口，消化吸收能力弱，而且容易发胖，很多人明明自己吃的不多，但是却很胖，其中一个很重要的原因就是体内湿气重;此外，大便也很黏，容易便秘。

　　足疗祛湿

　　中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。

　　饮食祛湿

　　日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物，不利于肠胃健康。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。建议可以多吃地瓜、燕麦、绿豆、薏仁，这四种东西被称为祛湿祛毒“四大素食”。此外，扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的功效，可将其作为煲汤的配料，以达到祛湿的效果。

　　拔罐疗法祛湿

　　拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。

　　艾灸除湿

　　艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。

哺乳期除湿气怎么去除

　　哺乳期去湿气可以通过熬制红豆薏米水，晚上泡脚使身体增加出汗也可以去湿气。红豆薏米水就去除湿气，消除水肿的作用，对哺乳期妇女十分适用。还可以服用一些利尿性食物，如赤小豆、冬瓜等。哺乳期适当增加出汗也是一种去除湿气的好方法。吃姜片、用热水泡脚都是可以增加出汗的方式。

　　既然哺乳期不能吃药，那祛除湿气就不能依靠药物。这种情况下妈妈们可以通过喝一种汤来祛除湿气。这种汤需要两种食材，那就是薏仁和红豆，也就是大家常说的红豆薏仁汤，祛除湿气的效果是很明显的。而且这两种食材没有严格的搭配比例，随意放一些煮汤喝就可以祛除湿气。

　　除了红豆薏仁汤之外，还有很多可以祛除湿气的食材，哺乳期妈妈们不妨试一试。比如冬瓜、绿豆、生姜等都是祛湿解毒的食材，在去湿气方面有显著的功效。不过每一个哺乳期妈妈的体质不同，具体选用什么食材建议咨询中医之后再决定。

　　饮食调理之外，还可以用艾草熏蒸，也能起到去湿气的作用。准备一些艾草洗干净，然后用这些艾草煮水，再用艾草水来对身体进行熏蒸，就能将身体内的湿气排出去。