腿摔伤后冷敷还是热敷

　　有时我们在外出或者是玩耍的时候就会不小心造成腿摔伤，在腿摔伤以后，如果能够及时的进行处理，就可能会避免留下任何的后遗症，而且在处理以后也要及时的到医院进行治疗，那么腿摔伤后冷敷还是热敷呢?

腿摔伤后冷敷还是热敷

　　摔伤后早期采取冷敷，中期和后期采取热敷。摔伤后，受伤部位的病理改变有软组织挫伤，细胞破裂、弹力纤维断裂、毛细血管裂伤出血等变化，表现为组织水肿，疼痛，血肿等。此时使用冷敷，可以收缩血管，降低毛细血管通透性，减少渗出。8个小时以后，组织损伤已处于稳定状态，组织修复过程开始启动，此时采用热敷，可以加速组织水肿消散，促进损伤组织的复原。

　　冷敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。

　　热敷则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。此外，热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。

　　不管冷敷或是热敷，都有止痛的效果，但如果使用错误，就有可能让伤情更严重，甚至导致新的伤害。例如冰敷时间过久，组织容易因冻伤而坏死;脚扭伤后马上热敷，会让脚踝变得更痛、更肿;热敷温度过高，导致皮肤烫伤等。

　　冷敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。简单地说，身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。

　　冰敷与热敷最好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位，如脚踝、膝盖、手肘，敷的时间要在此基础上缩短，并时常查看。感觉神经敏感或迟钝的人(例如糖尿病、中风患者)，血液循环机能异常的患者，冰敷与热敷时更应格外小心。如果身体有开放性伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冰敷和热敷。

孩子运动时腿扭伤了怎么办

　　大腿疼，大腿的没关系，是肌肉反应，慢慢恢复就好了，跑步扭伤需要去拍个片，排除一下跖骨脱位或基底部骨折。需要去拍个片，排除一下跖骨脱位或基底部骨折，平时少走路，注意饮食习惯，注意保暖，避免受凉，合理营养饮食。

　　孩子玩耍过后不小心扭伤了腿，家长要立即观察孩子腿伤情况。若是孩子腿伤后能够自行站立，且还能走路，说明扭伤不严重，可以自行处理。若是孩子腿脚扭伤后，活动脚踝时感到疼痛，且不能站立，甚至扭伤处肿胀起来，要立即去医院治疗。

　　而且，在治疗孩子腿伤时，家长不能转动孩子的受伤部位。孩子刚扭伤时，家长可以冷敷受伤部位，促进血管收缩凝血，控制伤势发展。其次，受伤后24小时，孩子受伤部位流血停止，家长可以采用热敷，促使扭伤部位的淤血消散，促使扭伤处消肿。

　　在确定孩子没有骨折后，家长在孩子扭伤后24小时进行按按摩，促进淤血消散，加快孩子扭伤部位血液循环，快速恢复。若是孩子腿部扭伤且骨折，要到医院打石膏，让腿伤恢复。刚打上石膏时，家长不能让孩子乱动受伤的腿，以免影响石膏成形。