推荐桑椹多种美味吃法

　　桑葚相信很多朋友都吃过，夏季是桑葚大量上市的季节。桑葚不仅仅美味，而且桑葚的功效有很多，经常吃桑葚不仅仅可以养身护体，而且还可以美容养颜，很多女性朋友都喜欢吃桑葚。那么，推荐桑椹多种美味吃法有哪些呢?　　

推荐桑椹多种美味吃法

　　1、新鲜熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1-2个月饮用，每日2次，每次1小杯，这种做法是可以很好的对贫血或关节炎有辅助的治疗效果。若治疗肠燥便秘，桑葚50克，肉苁蓉15克，黑芝麻15克，炒贝壳10克，水煎服，每日1剂。

　　2、桑葚30克(鲜者60克)、糯米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂。可滋养肝肾，养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。

　　3、桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10-15克，每日2-3次。这种吃法是有很好的滋阴补血的功效，是适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

　　4、桑葚100克、黄酒500克，将桑葚置黄酒中密封浸泡1周后按量服用。这种做法是可以养阴利水，适用于阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴、发白等。

　　5、桑葚40克、冰糖20克，用开水冲泡饮用。桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治肠道津液不足所致的大便干燥。　　

吃桑葚干有什么好处

　　桑葚干既能够立即服用又可当药，中医学觉得黑桑葚味甘酸，性生寒，于心、肝、脾经，为滋补养生健壮、脑宁智佳果。试验说明，黑桑葚果子中带有丰富多彩的葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、胡罗卜素、维他命、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物钙、磷、铁、铜、锌等营养元素。

　　桑葚干有利于软化血管桑葚干中带有白黎芦醇，白黎芦醇是一种多酚类化合物的化合物，是肿瘤的有机化学预防剂，也可以减少血小板聚集，是防止和医治主动脉粥样硬化，心脑血管病症的有机化学预防剂。

　　桑葚干有利于护肝助睡眠，黑桑葚有滋补养生肾脏，护肝护心的作用。黑桑葚寒性，针对心烦焦虑，肝火侵犯所导致的失眠有一定的减轻功效，能舒肝理气清火促进睡眠，能防止肝火旺造成的心烦狂躁。