老年人如何预防头晕

　　有很多老年人会出现老年性眩晕症，其实这和年纪一定的关系，还和平时的生活习惯有一定的关系，在平时加强运动可以有效的减少头晕，那么老年人如何预防头晕？

老年人如何预防头晕？

　　一是常欢乐老年性眩晕症的患者在日常生活中应做到思想乐观，保持心胸开阔，尽量避免焦躁忧虑、紧张等心理。

　　二是常运动经常适当地开展一些体育锻炼，但运动量不宜过大，可采取散步慢跑、体操等方式，改善血液循环

　　三是常吃素饮食宜清淡，不吃油腻重的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果只要注意生活调理，就可使症状得以缓解。

　　四是常检查对于原有高血压者应注意观察和调整血压，纠正血压的具体数值要视原来血压而定，设法改善脑部的血液供应防止血管硬化的加重。

　　老年头晕的预防方法大家应该都有所了解了，如果我们不想在老年的时候出现头晕的症状，那么我们在平时的生活中，一定要注意多多的出去呼吸呼吸新鲜的空气，还有就是可以适当的锻炼锻炼身体，增强自己的体质。

　　中医认为，眩晕多为肝阳上亢，气血亏虚，肾精不足，痰浊中阻所致，当以平肝潜阳、益气养血、补益肝肾、燥湿化痰为治。临床观察发现，采用外治法可有效地防治眩晕。

　　1、药枕疗法 配方1：夏枯草、荷叶、竹叶、公英、菊花各50g，研为细末，装入布袋中，当枕芯用，连续1～2月。配方2：野菊花500g，红花100g，薄荷200g，冬桑叶、辛夷、冰片各50g，共研粗末，装入枕芯，3个月为一疗程。此二方均可清热平肝，适用于肝阳上亢所致的眩晕。

　　2、湿热敷法 药用当归、伸筋草、路路通、丹参各50g，防风、雪上一枝莲各20g，白芷花10g，乳香15g。捣碎和匀，分装布袋中，放入水中浸泡约20分钟后，放入蒸锅中加热20分钟，取出降温至50℃左右时，置于颈部热熨。每次30分钟，凉了可再加热，每日2次，10日为一疗程。有条件者，亦可将上述药物加水煎煮，取浓缩液至100ml，用8cm×12cm与12cm×12cm绒布两块，浸透药汁，置于颈部，并加置相等大小的两块电极板，通以15mA强度的直流电作离子透入。本法是中医湿敷疗法的扩大应用，利用直流电使药物离子通过皮肤、黏膜引入机体内，达到治疗目的。

老人血压低头晕怎么办？

　　1、查找病因

　　如降压过度者应暂停服降血压药，患有贫血、慢性胃出血等病时要及时诊治;如果患的是体位性低血压，在起立或起床时要使动作尽量缓慢，不可操之过急，每变换一次体位，要休息2—3分钟;体质虚弱者宜加强营养。

　　2、锻炼身体

　　低血压患者要坚持锻炼身体，增强体质，增强心血管和神经调节功能。国外有位学者说过：“锻炼身体可以代替许多药剂，但任何药剂也代替不了锻炼身体。”低血压的老年人可根据自己的体力情况，选择适合自己的锻炼项目。

　　虽然，头痛是老年人常见的疾病，但是正因为不引起重视，会造成更大的伤害，应及早查明原因才是正确的呢!那么，会有哪几种原因导致?

　　1、高血压或低血压

　　一般高血压的症状并不是很明显，但是对血管的损害却是长期存在，可能一开始头痛并没有真正重视起来，以为睡一觉就没事了，又或许有些老年人基础血压很低，会出现头痛头晕的情况，一旦这样应该立马到医院检查、确诊。

　　2、脑动脉硬化

　　通常脑动脉硬化就会导致脑供血不足，进一步造成头痛头晕的症状。一般脑供血不足较为轻度时，自身是不自知的，要做检查才能发现。如果已经到了较为严重的程度，就会出现头痛头晕，这样要及时就医，避免血管闭塞，脑组织无法供血，甚至引起脑细胞死亡。