养生从清晨起床开始

　　说起养生，大家肯定都听过不少吧，很多早上起床肯定都会先喝一杯水，觉得这是每天养生的开始，但是这是真的可以养生吗，其实早上赖床才是一件养生的事情，因为我们在睡觉时候，大脑处于休息状态，那么养生从清晨起床开始对吗?

养生从清晨起床开始

　　睡醒后运动幅度较大，容易造成心脑血管患者发生意外

　　如果我们睡醒后马上就起床，或者做幅度比较大的动作。这对我们的身体来说都是很危险的，因为我脖子主要是好奇阴部的肌肉收缩来完成这一系列的运动。而经过一晚的休息，我们请部的肌肉是属于一种比较松弛的状态。这个时候你猛的起床是很容易导致颈部的韧带损伤，从而导致小关节的错位，甚至严重的可能会出现动脉缺血，导致短暂的大脑供血不足。

　　1.使劲伸懒腰

　　睡醒后应该先自然而然地生个懒腰，别小看它，它的作用可不小。因为当我们身体血液循环减慢时，大脑会容易出现供血不足。而伸懒腰这个动作可以使得胸腔充分展开，全身肌肉进行收缩。从而加快血液循环和供氧量的增加。

　　2.左右大扭身

　　当我们睡的床垫太软时，我们的身体很容易就会造成腰部肌肉拉伤。如果是有腿疼痛或骨质增生的病人就更不行了。所以这时候我们可以左右扭动身子。 这样可以各个方位恢复肌肉的平衡。对预防腰腿疼痛有着极为有效的意义。

　　3.团身滚一滚

　　第三个动作我们可以在床上滚一滚。这样可以有效地促进我们人体各个部分肌肉缓解疲劳，恢复一定的平衡能力。滚动的幅度要因人而异，要慢慢适应，千万不要逞强。

每天早上起床嘴苦是什么原因

不同口腔异味的背后暗示：

　　口甜，口腔产生甜味，与消化系统功能紊乱有关，一般认为此症多见于糖尿病患者。

　　口苦，口腔出现苦味，多属肝胆热症、肠胃热症。此症多见各种炎症急性发作期。

　　口咸，口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的一种表现。中医认为这与肾有关，多见于慢性咽喉炎或口腔溃疡。

　　口酸，肝热则口酸，这是中医的见解。反映了脾胃虚弱，多见于胃炎或消化道溃疡。

　　口淡，口淡多见于脾胃虚寒，消化系统的疾病。

　　口中有氨味：提示你要格外注意肾脏的健康。

　　口中有水果香味：提示你可能患上了糖尿病。

　　能是上火造成的，平时要多喝水，多吃水果，吃东西尽量注意不要吃容易上火的食物。嘴里苦也有可能是胃火造成的，平时要多注意对胃的保