夏季空调房里如何保湿

　　在夏天最开心的事情应该就是躺在空调房里，吃着冰镇的西瓜，看着偶像的电视剧吧。但是你们知道吗，长期呆在空调房里会导致缺水，皮肤和嘴唇就会特别的干燥，所以长期呆在空调房里最好采取一些措施进行保湿，夏季空调房里如何保湿?

夏季空调房里如何保湿

　　1.放盆水。在空调房间里不要把所有的门窗都关死，留一条小缝隙让空气流通，放一盆水来增加室内的 湿度是一个很好的方法。最好是买一个湿度表放在房间里，房间湿度控制在40%至70%是人体的 舒适范围，这样就能很好的知道你的房间是不是过于干燥了。

　　2.随身带保湿喷雾:长期身处空调房中，电脑辐射会导致皮肤发干。应常备保湿喷雾，最好每隔一两个小时使用一次，滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，可以随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。

　　3.多喝水。长期在空调房中，因为干燥会让你变得更口渴。通过多喝水，来给身体补充水份，但喝水也 有讲究的。可以在自已的杯中加入绿茶、蜂蜜、菊花、金银花、玫瑰花、甘草、陈皮、瑰花等， 这些花茶不但可以清火祛燥，而且还可以滋润肌肤、促进血液循环。

　　4. 在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

夏季空调房如何保护膝盖

　　1.避免长时间对吹，注意保暖。寒冷刺激会使血管收缩，血液循环不畅，如果必须长时间呆在低温的空调房内，建议着长裤、丝袜、佩戴护膝或者备有小毛毯将裸露的膝盖盖住，防止膝关节受凉。此外，空调温度一般控制在25至27摄氏度，以室内比室外低3至5摄氏度为宜。

　　2.做好保暖工作。若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护。

　　3.适当活动锻炼腿部肌肉。在生活中，也可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉，达到改善关节功能，有效预防疾病的效果。可以坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2-3次;还可选择缓慢下蹲，以10次一组为宜，锻炼后慢走放松，这样的锻炼都可以预防“空调腿”。