血压低吃什么好

　　人体内血压并不只是一直维持砸平衡的状态，有些人的血压会升高，有些人的血压就降低，血压无论是升高还是降低，对于身体的正常运行都不太好。血压低的人会出现头晕，甚至昏倒等情况。所以最好在日常生活中好好的护理，血压低吃什么好?

血压低吃什么好

　　1.低血压患者需要多饮水，进食含盐量高的食物，增加血容量，多进食牛奶、鸡蛋、鱼、奶油、瘦肉、生姜、大枣、桂圆，新鲜蔬菜及水果等。适当饮用浓茶和浓咖啡，如果饮食不能改善，可以口服生脉饮。

　　2.多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　3.补铁元素类食物：患者需多补充铁元素类营养成为，可多吃含铁丰富的食物，包括猪肉、虾、乳制品、豆制品、动物肝脏等食物。这些食物中所含有的铁元素可满足人体所需，从而改善气色。

　　4.多吃蛋白质等食物：患者也需要多吃含蛋白质比较丰富的食物，毕竟蛋白质是人体造血的原材料之一。像动物肝脏、奶制品、豆类、鱼类、禽蛋等几种食物都含有丰富的蛋白质，不过也要控制量，以免造成肥胖。

低血压的日常生活护理

　　1、充分休息，我们知道劳累、睡眠不足，常常会使血压出现偏低的状况，因而建议人们应保持规律生活，避免发生过劳、熬夜的情形。

　　2、人们在平时应该注意环境与穿著　不宜长时间的处在闷热的环境，以免血管舒张、血压出现下降，同时领带不要系太紧，少穿衣领太高、或者是太紧的衣服，否则就会容易压迫到颈动脉，引起血压骤降而出现昏倒。

　　3、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

　　4、低血压的患者们平时多喝水，适当的增加食盐的用量，多注意营养搭配。