学做补血养颜豆浆饮

　　豆浆是生活中常见的一种食物，大多数人在早餐都会喝一杯豆浆，豆浆在不同的季节喝就会不同的效果，夏天喝可以祛湿，春天喝可以润阴。豆浆里可以搭配很多的其它补血养颜的食物，例如红枣，黑豆。学做补血养颜豆浆饮的方法有哪些?

学做补血养颜豆浆饮

　　1.补血养颜豆浆饮其方法也非常简单，只需要将黄豆、红豆浸泡十个小时以上，然后将核桃和红枣去皮、去核，然后将所有的食材洗干净后，直接放入豆浆机，并且加入适量的水即可。

　　2.美容养颜白芝麻黑豆豆浆将10g花生仁和80g黑豆侵泡后，再与黑芝麻粉一起弄成浆，烧开就可以。这款豆桨特别适合女士食用，具备黑发生发养发、护肤美肤、滋补养生肾脏、益气养血催乳的功效。

　　3. 美容养颜核桃红豆豆浆饮。首先将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上;然后将核桃仁以水泡过后去皮，红枣去核;最后所有食材清洗干净后放入豆浆机，加入适量水，按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束，就一切ok了。花生、红枣和红豆都是补血养颜、冬令进补的佳品，花生衣可不要去掉哦。核桃益智，小米安神，枸杞抗疲劳，所有的食材可都是有益健康的。

　　4.红枣花生豆浆。黄豆提前浸泡10小时，洗净待用，小米花生洗净，红枣洗净去核切碎。2、将所有食材放入豆浆机中，计入适量的水，选择五谷豆浆开关开启，提示豆浆做好即可。3、将豆浆过滤后加入冰糖搅拌至融化即可。

豆浆的营养与功效有哪些

　　1.豆浆主要是黄豆为主要原材料制作而成的一种营养饮品，其中含有大量的维生素e、蛋白质和纤维素，摄入体内之后可以增加皮肤的弹性、延缓皮肤衰老，还可以补充人体所需要的大豆异黄酮，能够调节体内的激素水平。能够促进肠道蠕动、改善便秘。

　　2.每天早上喝豆浆还能够滋润皮肤增加骨密度促进身体发育，因为豆浆里面的含钙量也比较高，能够增加骨骼的坚韧程度，在关节受伤的时候也可以多喝一些豆浆比较好。

　　3.豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　4.豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。