夏天多吃豆类远离心血管疾病

　　生活中很多朋友都说五谷养身，而豆类食品是营养价值很高的食材，在日常生活中经常看见，各种豆类食品含有丰富的蛋白质，是一种可以促进身体健康，保持正常消化排泄的食物，那么夏天多吃豆类远离心脑血管疾病吗?

夏天多吃豆类远离心血管疾病

　　黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可以做米饭，这些食用方法都是不错的选择，可以保持血管通畅，还能预防心血管疾病，预防三高。炎热的夏季，吃鱼吃肉不如吃豆。这是因为，多数豆类食物具有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。不同的“豆”有着不同的养生功效，比如，吃红豆消肿，吃毛豆护心，吃黄豆降脂，夏天多吃豆类，对身体好得不得了

　　黑豆含有大豆皂草甙、燃料木甙等物质，有很强的解表清热和滋养作用。黑豆油含有19种油脂，不饱和酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用。可预防动脉粥样硬化，胃、肠溃疡，肠炎及皮肤病。从黑豆中提取的卵磷脂及大豆异黄酮、皂甙等活性物质，可预防和治疗心血管病、高血压病及癌症。

　　大豆：是迄今发现最有效降低胆固醇的食品，含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂和维生素E，有较好的降脂作用;大豆蛋白质进入人体能抑制低密度脂蛋白的生成，使血清胆固醇下降，而且体内胆固醇越高，大豆降脂效果越大，不会使高密度脂蛋白下降;可遏制对人体有害的甘油三酯的升高。因此，大豆制品是一种“抗心血管病的利器”。有心血管病的人应多吃大豆、少吃肉。每天约食用大豆蛋白质60～100克，约有90%的高胆固醇患者明显好转。

心血管疾病是怎么引起的

　　造成心血管疾病的原因很多，比如长期的不良生活习惯、吸烟、酗酒、熬夜、高盐、高脂、高胆固醇的饮食以及高血压、肥胖、缺乏运动等，都会造成心血管的疾病。心血管的疾病包括有冠心病、主动脉夹层等，所以如果出现心血管方面的疾病，要及时的前往医院，通过心电图、心脏彩超、冠脉CTA、冠脉造影、以及主动脉的CTA、核素心肌显像和心脏的磁共振，来明确病情，并给予积极的治疗。只有这样，才能更快恢复健康。

　　心血管疾病的诱因比较多，主要可以分为先天性的心脏疾病和后天性的心脏疾病，先天性的心脏疾病可能和孕期感染遗传有关系。后天性的可能是因为生活习惯，主要包括运动、吸烟、心理因素等。另外肥厚性阻塞性的心肌病、马凡综合征，这些疾病也是有基因改变，是属于遗传性的。就是指的循环系统的疾病，而循环系统是由心脏、血管和调节血液循环的神经体液装置组成。心血管疾病具有起病急、症状复杂、病情变化快这些特点。它的发生和人的心理状态、行为方式密切相关，比如不正常的不规律的生活方式，经常性的熬夜、酗酒、高脂肪的摄入或者精神压力过大，另外就是遗传性的一些疾病。

　　心血管疾病可能是由于以下几种原因引起的：1、心血管疾病可能是由于患者的心脏先天存在缺陷或家族遗传导致的。2、也有可能是患者长期服用某些刺激类药物或长期吸入二手烟引起的。如果患者被检查出了心血管疾病，一定要及时去医院进行治疗。患者平时也要多注意饮食的清淡，也要谨遵医嘱严格用药，定期回医院复查，掌握自身病情的恢复程度。