夏季易犯困

　　当天气炎热，尤其是在夏天的时候，很多朋友经常会感到犯困，容易疲劳，还有就是食欲会减退，因为在夏天的时候，温度很高，导致身体过多的排汗，使身体的血容量下降，会出现犯困的状况，那么夏季易犯困怎么解决呢?

夏季易犯困

　　开窗通风空气流通.夏季人想睡觉的还有一个原因是长期处在一个大室内，二氧化碳的密度含量较高，导致人体大脑相对缺氧，导致大脑疲劳，人因此产生一种困倦，想睡觉的感觉，加上夏季温度相对较高，更加容易加重机体器官的疲劳，所以开窗通风是很有用处的，可以有效的保证氧气的流入，使得人体氧气吸入充足，大脑供氧相对合适，这样就会很有效的解决因缺氧而产生困倦的情况。

　　可以多做耐氧运动.体之所以在夏季感觉到经常困倦，除了外界的一些因素之外，自身也有很大的原因，缺乏运动，缺乏抗热抗缺氧的能力，机体相对抵抗炎热环境的能力较差都会导致下降困乏想睡觉的情况，因此想要解决问题，还是得从自身做起，多做一些耐氧运动，可以有效提高自身的抗缺氧能力，对于夏季困乏的情况具有很有效的缓解作用，而且如果你感觉到困乏的时候去运动运动同样也能很有效的解决自身的困乏情况哦。

　　充分规律补充水分,水是生命之源，这句话说的一点都不假，夏季人们的确特别需要水，由于夏季温度较高，人体的散热方式很大一部分是采取汗液蒸发的，这种方式很容易导致机体水分丢失过多，从而使得人体出现高渗性脱水的情况，所以必须时刻规律的补充水分，当然水分中最好加点盐，因为汗液中还有许多电解质，只补充水的话，会造成体内电解质平衡紊乱，对机体健康造成影响，同时不建议喝什么冷饮，冷水什么的，这些由于温度过低，进入消化道之后，没有一个温度梯度，直接骤降温度，会对胃黏膜造成极大的损伤，不赞同这么做。

易困易疲劳什么原因

　　引起疲劳的原因有很多，可能是由于生理性引起的，例如晚上没有休息好，或者是长时间缺乏睡眠又或者是由于季节的原因，例如春困、秋乏等多种原因，这些患者可以经过适当的睡眠来进行调理，就可以很好地解除困乏的状态，还可能是由于气血不足、脑供血不足、颈椎病等多种疾病引起的一种现象，患者可以到医院进行脑部ct确诊病因。疲劳、嗜睡等是比较常见的症状，它可以由许多原因引起，比如：最近过度劳累或者工作学习压力比较大、精神紧张、睡眠差、失眠等，也可能是由于贫血、甲状腺功能降低等引起的。

　　容易疲劳说明人体处于亚健康状态。心理压力和工作压力特别大，缓解压力的能力较弱。此外，还可能出现神经衰弱、免疫系统疾病、糖尿病、慢性胃炎、胃肠道疾病、抑郁症、恶性肿瘤、冠心病、脑供血不足等疾病，这些疾病在现实中可能存在，但患者不重视。它只表现出疲劳、脾气、抵抗力差、经常感冒或口腔溃疡等症状。有必要在医生的指导下进行相关检查，以确认诊断。

　　患者易困易疲劳嗜睡可能是植物神经功能紊乱引起，其主要是由于患者长时间处于精神紧张的状态以及不注意劳逸结合等因素所致，其还可能是由于患者伴有甲状腺功能减退、贫血、神经衰弱、抑郁症、低血压以及低血糖等疾病诱发。建议您入院进行血常规检查、血糖检查、甲状腺功能检查以及脑电图检查来进行诊断。如果确诊为贫血引起，则可能是由于遗传、饮食不当以及过度节食等因素所致。