能排毒的4款药膳养生汤

　　能排毒的汤类有很多，比如说可以做白果萝卜粥。不仅可以饱腹，而且还具有一定的营养价值。可以在早晨的时候喝一碗，那么能排毒的4款药膳养生汤是什么？

能排毒的4款药膳养生汤

　　1、参山药猪腰

　　配料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。

　　做法：

　　(1)将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;

　　(2)将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;

　　(3)在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;

　　(4)将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。

　　2、白果萝卜粥

　　配料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

　　做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

　　3、清蒸人参鸡

　　配料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。

　　做法：

　　(1)将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片;

　　(2)将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出;

　　(3)将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤(淹没过鸡)，上笼，在大火上蒸至烂熟;

　　(4)将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。

　　4、银耳粥

　　配料：银耳20克、粳米150克、冰糖20克。

　　做法：

　　(1)将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。

　　(2)将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。

　　有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

　　银耳为凉补，有润燥的作用，又被称为“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，而枸杞、桂圆干都是补气血的代表食物，与银耳一起煮汤，既能补气补肾，又能美容养颜。

　　因此需要准备银耳、红枣、桂圆干、枸杞等一些必备的食材。

　　然后需要将银耳进行提前一夜泡发，用清水洗净。其次将银耳、红枣、桂圆干放入锅中，加适量的清水，大火煮开，盖上盖子转小火炖，炖至黏稠状态。最后加入枸杞，冰糖搅拌均匀。

吃什么补气血最快最好?

　　首先，先来谈谈如何补血方面的问题，贫血的原因大多是由于体内铁元素的缺乏。因此，补血首先要先补铁，平时日常饮食中建议要多摄入铁含量较高的食物，以此来达到补血的目的。动物性铁元素的吸收率要高于植物性铁元素，所以建议优先选择猪肝、猪血、牛羊肉等红肉来补充铁元素。素食主义者也可以选择菠菜，海带，红枣等铁元素丰富的食品。

　　其次，调整平时的饮食结构，摄入优质的蛋白及适量的维生素c来帮助和促进血液的再生。

　　对于女性来说，最明显的改变就是脸色暗沉、蜡黄，皮肤没有光泽，特别是跟皮肤红润、有光泽的年轻人站在一起的时候，气血不足的人尤其显得神色暗淡。

　　人老珠黄：气血不足还有一个明显的特征就是眼球发黄。传说中的“人老珠黄”就是这个意思，这里的“珠黄”指的就是眼白浑浊、眼珠发黄。

　　指甲纵纹：指甲上出现明显的“纵纹”也是气血不足的表现之一，气血旺盛的小孩子指甲上是不会出现这样的文的“纵纹”的。