运动帮助摆脱职业病

　　当今社会中，人们从事各种各样的工作，每一种工作几乎都有其对应的职业病，虽然我们平时都认为颈椎病也是职业病，其实不然。职业病的诊断一定是非常明确的，但是我们在现实生活中，也会下意识的认为这些都是职业病。那么我们现在就来看看如何利用运动帮助摆脱职业病。

运动帮助摆脱职业病

　　上班族长时间坐着，尤其是面对电脑人群，会格外疲劳。这时候，就需要适时的休息一下，做做身体保健，可有效预防职业病。

　　1.坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌——吸气。还原——呼气，换手再做。

　　2.坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。

　　3.双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动。

　　4.双臂交叉，胸前抱臂。抬起双臂，在胸前做圆周运动，同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。

　　5.坐在椅上，背要直，双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿，放回地面。换腿再做。

　　6.向前伸直双手，做游泳的动作;如蛙泳。尽量向前和向两侧伸长身体。　7.坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧——如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。

职业病的特点

　　(1)病因明确，病因即职业危害因素，在控制病因或作用条件后，可予消除或减少发病。

　　(2)所接触的病因大多是可检测的，而且需要达到一定的程度，才能全程劳动者致病，一般接触浓度或强度与病因有直接关系。

　　(3)在接触同样因素的人群中，常有一定的发病率，很少只出现个别病人。

　　(4)如能早期诊断，进行合理处理，预后较好，康复较易。

　　(5)不少职业病，目前尚无特效治疗，只能对症治疗，故发现愈晚疗效愈差，除职业性传染病外，治疗个体无助于控制人群中发病，而职业病是可以预防的。

　　职业病的发病表现多种多样，有急性的，也有慢性的，还有接触职业病危害后经过一定时间缓缓发生的，也有长期潜伏性的。如吸人氯气、氨气等刺激性气体后，立即出现流泪、畏光、结膜充血、流涕、呛咳等不适，严重者可发生喉头痉挛水肿、化学性肺炎;如吸人二氧化氮、光气、硫酸二甲酯等刺激性气体后，往往要经过数小时至24h的潜伏期才出现较明显的呼吸系统症状。