引起内分泌失调几大原因,中医五方法调节内分泌

　　脸上长痘痘是一个困扰很多人的问题，尤其对于女性来说，月经是不规律的，大部分都是由内分泌失调导致的。当出现这种情况时，我们就要对身体进行调理了，依据问题的源头去根治，那么，引起内分泌失调的几大原因是什么呢?请跟着小编一起来看看吧。

引起内分泌失调几大原因

　　一、经常熬夜加班的人：人体都会遵循自己的生理规律，季节、昼夜交替都要合理，遵循身体作息，人的生理特性为“准点运行”。现在人生活节奏赶快有很多人会熬夜加班，这样就打乱了身体原有的生理作息时间，长期熬夜下去就会发生内分泌失调。

　　二、睡觉前玩手机等电子产品：睡前长时间的玩手机，会抑制黑色素分泌最终导致失眠，睡眠不好就会引起内分泌失调。

　　三、过大的压力、心里紧张：现代快节奏的生活，每个人的压力都很大，尤其是当代女性，工作家庭上的压力不比男性小，精神长期处在紧张状态，情绪变化持续低落压抑，会反射到中枢神经系统，最终会导致内分泌紊乱。

　　四、乱用避孕药导致：女性朋友在进入青春期后，就开始有性伴侣了，而为了避孕服用避孕药的话，就会使体内雌性激素水平增加，从而导致体内的自然平衡发生异常，进而诱发内分泌失调症状的出现。

　　五、多次人流惹的祸：女性人流造成的危害是非常大的，因为是人流是人为的中断正常妊娠过程，干扰了体内荷尔蒙的平衡状况，在平时女性如果反复多次进行人流的话，必然会导致内分泌失调症状的出现。

中医五方法调节内分泌

　　1、用中药调节：中医认为，内分泌失调与气血不足、气血瘀积等因素有很大关系，在治疗的时候就要使用具有补气养血以及活血化瘀等作用的药物，可选用的处方药物包括了柴胡、当归、丹皮、炒枣仁、栀子、薄荷、白芍、白术、生姜、茯神、合欢皮。使用方法为这些药物水煎后取汁内服，一般患者每日服用一剂即可。

　　2、新鲜蔬果

　　多吃一些新鲜蔬果以及含蛋白质的食物。

　　新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

　　3、运动调理

　　平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　4、调解情志：中医理论认为，情志失调也会对内分泌造成很大影响，比如恼怒会损伤肝脏健康、恐惧会伤害肾脏，而这两大内脏组织受害就会影响到内分泌水平。

　　5、性生活调理

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。