预防腹泻饮食的建议

　　在平时很多人由于吃错某些食物或是肠胃不是很好，就容易出现频繁的腹泻，但是又不清楚是什么原因使自己出现腹泻的症状。虽然腹泻不是很大的疾病，但是要及时去治疗，不然容易出现习惯性腹泻。下面由小编跟大家介绍下预防腹泻饮食的建议吧。

预防腹泻饮食的建议

　　苹果:苹果对便秘和腹泻有好处。苹果是碱性食物。吃苹果可以快速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。可用于中焦能量不足、腹泻、便秘等。

　　焦米汤:先将米粉或牛奶蛋糕磨成粉末，翻炒至颜色变黄，然后加入适量的水和糖，然后烧成糊状。加入水后加热的米粉碳化结构具有更好的吸附和止泻作用。

　　石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它最好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。

　　荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。

　　腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

吃什么食物可以防止腹泻

　　杨梅：杨梅是一种性温、味甘、酸的水果，具有非常好的和胃止呕、生津止渴、涩肠止泻的功效，用其治疗腹泻的方法是：把杨梅和乌梅各取适量一起放入锅中，加适量的水煎煮好之后内服。

　　醋茶：腹泻的患者需要多喝水，而喝绿茶或花茶的时候在其中放入一大汤匙醋，搅拌均匀后喝下，可以辅助治疗细菌性腹泻。一般来说，一杯茶可反复冲泡两次，轻度腹泻的患者连喝三杯醋茶，就可以让腹泻症状好转。

　　蛋黄膳：将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2—3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用。

　　栗糊膳：用3—5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2—3次，有温中止泻作用。另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻作用。