鱿鱼如何烹调好吃

　　鱿鱼在市场上是比较常见的海鲜之一，含有很多的物质，比如矿物质，微量元素，蛋白质等，味道美味可口，口感嫩滑，受到很多人的喜欢。鱿鱼的烹饪方式也比较简单，但是有些人不清楚怎么烹饪鱿鱼才好吃。那么，鱿鱼如何烹调好吃呢?

鱿鱼如何烹调好吃

　　鱿鱼蒸着吃也是不错的选择，鱿鱼洗净后切圈，头切竖条备用。然后把鱿鱼按照原样摆在盘子上面，在鱿鱼上下各放三根小葱放适量姜丝，任何调料不能放，上锅直接蒸看见鱿鱼全卷起来了大约水开4～5分钟就马上关火。

　　放豆豉蒸鱼酱油7～8勺，锅放适量油加热至油冒烟泼在鱿鱼上，如果觉的淡了可在泼适量酱油(切记不能放盐)，鱼吃完汤拌饭吃，既好看又美味。

　　干锅鱿鱼，原料：鲜鱿鱼300克、洋葱50克、西芹50克、红椒1个、油炸蒜仔20克、干辣椒节10克、酥花生米20克、海鲜酱、叉烧酱、花生酱、辣椒酱、蚝油、精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、味精、红油、香油各适量精炼油1000克(约耗50克)。

　　做法：鲜鱿鱼治净，横切成圈，纳盆，加入精盐、味精稍腌;洋葱、西芹、红椒洗净，均切成菱形块;海鲜酱、叉烧酱、花生酱、辣椒酱、蚝油纳碗，加入白糖、胡椒粉对成干锅调味料。洗净锅上火，注入精炼油烧至四成热，下入鱿鱼圈、洋葱、西芹、红椒滑熟，倒出沥油。锅留底油，放入干锅调味料、干辣椒节、油炸蒜仔稍炒，然后倒入滑熟后的鱿鱼圈等原料，烹入黄酒，用大火快速煸炒，最后淋入香油、红油，撒入酥花生米，起锅装入锅仔内，随配酒精炉上桌，即成。

鱿鱼的营养价值和功效

　　鱿鱼也叫柔鱼，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质，具有滋阴养胃，补虚润肤的作用，适合于缺铁性贫血，月经不调，骨质疏松的患者。鱿鱼中含有丰富的维生素e，能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，具有滋阴养颜，抗衰老的作用。

　　鱿鱼中含有的牛磺酸能抑制胆固醇在血液中的蓄积，预防动脉硬化，防治心脑血管疾病的发生。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，能够缓解疲劳、恢复视力、改善肝脏功能。

　　促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。