瑜伽可以缓解关节疼痛吗

　　瑜伽最早源于印度这个国家，适当练习瑜伽可以给我们带来一些意想不到的益处，瑜伽在最近几年可以说是一个比较时尚健康的运动方式了，根据相关报道，适当练习瑜伽可以帮助缓解疼痛，那么瑜伽可以缓解关节疼痛吗?

瑜伽可以缓解关节疼痛吗

　　交叉腿侧伸展

　　step1站姿，脊柱伸直，双手放在身体两侧，右脚向前绕过左脚放在左脚左侧，两脚掌脚尖脚跟平行。

　　step2向上伸展右手臂，贴住耳朵，掌心向左。

　　step3上身向左弯曲，同时头部看向右侧腋窝处。

　　左右交换各做10次。

　　侧腰伸展

　　step1坐在地上，两腿弯曲，右腿脚跟贴住左大腿根部，左腿向后弯曲。右手放在膝盖处，左手屈肘按住髋部，然后上身向右侧稍微扭转，拉伸左侧腰至左大腿间的肌肉。停留3-5个呼吸，左右两侧各做5次。

　　step2然后两腿交叉盘坐，脊柱伸直，双手莲花指放在膝盖上，调整呼吸1分钟。

　　虽然瑜伽被认为是最古老的身体和心理健康形式之一，但现在它已成为流行文化的一部分，因为更多的名人和营养学家正在宣传其益处。那些只有轻微症状，并且没有身体明显僵硬的人可以比那些患有高级疾病的人做更多的瑜伽姿势。

　　如果病情比较轻微，可以口服药物进行治疗，同时还要辅以物理理疗，如红外线、超短波、小针刀等方式。如果病情比较严重，就需要通过手术进行治疗，做过手术后，患者也要定期的到医院复查。

关节痛怎么缓解

　　关节酸痛的治疗，基本上是抗炎镇痛，如果无禁忌症，可以使用非甾体类抗炎镇痛药，如芬必得、消炎痛、止疼片，但是需注意非甾体类抗炎镇痛药有胃肠道和心血管系统的副作用。如果关节变形严重或者功能严重受限，需要进行关节置换。生活上，一般建议注意常规的保健关节，如避免不正确的姿势以及适当健身等。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。

　　关节痛可能由膝关节滑膜炎引起。ST等镇痛药可以口服。注意受保护的关节，以避免上下活动。 小心营养和口服葡萄糖胺硫酸盐胶囊。此外，不要长时间保持位置。姿势保持超过2小时的时候，应该进行促进血液循环的活动。 同时，可以在疼痛部位和针灸处涂抹热点，避免过度疲劳，避免剧烈运动。