饮食无节制当心代谢关节炎痛风上身

　　痛风是因为身体内的尿酸增加，激素紊乱引起的代谢关节炎，而引起痛风的关键因素，就是饮食方面。很多人生活水平提高了，每天都喜欢大鱼大肉，长期就对身体有影响。如果饮食无节制，就要当心代谢关节炎痛风上身，那么，怎么做才能预防呢?

饮食无节制

　　防胆固醇过高，正所谓每逢过节胖三斤，节日里的美食往往以肉食为主，而肉类食物中的胆固醇含量比较高。对于三高人群来说，高胆固醇饮食容易导致肥胖、血栓形成、动脉硬化等。而对于普通的健康人群来说，食物中脂肪、胆固醇含量高，引起肥胖、血液粘度增高、脂肪肝等。

　　加快衰老，过量饮食后，大量血液集中胃肠系统时间过长，使大脑等重要器官缺血而不能正常代谢，患老年痴呆症的时间会提前。

　　影响心脏功能，吃太饱，膨胀的胃容易使横膈上移，影响心脏功能。而且人体为了消化吸收各种营养物质，代谢需氧量会大大增加，也使心脏负荷水平大幅度增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞。

　　加重肠胃负担，如果胃里面一直装着满满的食物，胃不仅得不到休息还得分泌大量的胃液，长期以往会破坏胃黏膜屏障，引发胃糜烂、胃溃疡。

　　防过敏，对于过敏体质人群来说，要注意食物过敏问题。海鲜类食物中的蛋白常常存在异体蛋白，容易引起过敏现象，如皮肤出现瘙痒、荨麻疹、充血和水肿等，胃肠道出现呕吐、恶心、腹泻、腹胀，在神经系统方面出现头痛、头晕，情况严重的还会发生呼吸不畅和血压下降等。

当心代谢关节炎痛风上身

　　木瓜具有消暑解渴、利水祛湿的作用，能够协助人体将入体内的营养物质分解代谢，并排出体外，因此可以改善普林代谢紊乱，平衡尿酸浓度，缓解痛风症状。

　　薏仁具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除气血不通、清热排脓的功效，为常用的利水湿药，能够促进尿酸的排泄，稀释尿酸浓度，从而有效缓解痛度，从而有效缓解疼痛。

　　多吃碱性食物，少吃酸性食物，痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。

　　当心代谢关节炎“痛风”上身，做好预防痛风的措施，合理地调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免大鱼大肉，尽量少吃海鲜类食物，常吃海鲜类的食物容易引起痛风发病，会严重影响到关节的健康，多吃绿叶蔬菜有助身体健康。