怎么调养身体几种体质及其调养

　　中医认为不同的体质，调理的方式也是不一样。体质是由先天性和后天性决定的，有些人经常做运动锻炼身体，体质会强壮些，反之则相反。如果人能知道自己的体质，就能采用食物疗法进行调理身体。怎么调养身体几种体质及其调养呢?

怎么调养身体几种体质及其调养

　　在调理肠胃的时候我们不吃或少吃高能量的食物，少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢，所以调理肠胃的时候最好选择不吃。

　　慢慢的控制食量，多吃一些帮助消化的食物，减少油腻，每次吃饭八分饱，就算还有胃口想吃也要控制自己，当你觉得胃里还没填满，对食物很有食欲就要停下来了，不能让食欲控制身体，不然食量减不下来，控制食量不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍，控制食量就是减轻肠胃的负担，也就是帮助肠胃消化。

　　情绪与营养有关，人不会无故生气，也不会无故高兴，脾气暴跌燥，缺钙。不开口，该吃的没吃，该拉的没拉，该做的没做。生气是拿别人的错误惩罚自己。

　　生命在于运动，但剧烈运动是消耗营养素的，需补充营养。例如运动员寿命比百姓短。睡眠的目的是让人恢复体能，修复已经破坏了的组织。修复时除了需要时间，更需要原料，营养很重要。　

体质差怎么调理

　　体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。要注意的是在选择运动项目的时候应该是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太极等为宜,体质差的人身体承受的运动强度有限,进行有氧运动更符合体质差的人的身体状况,也能够有效帮助增强体质。

　　体质差可能是因为身体患有某些疾病引起的,相反的,体质差也可能影响身体器官的正常功能。所以就医检查身体,能够及时发现身体存在的不适。另外也可以在医生的指导下使用具有保健功能药物来帮助调理体质差,增强体质。

　　经常按摩可以增加皮肤的血液循环，中医认为人体的手部有多条经络循行，经常按摩手部的穴位，可以调整脏腑功能，从而提高机体抗病能力，而西医则认为，用力挤压手指的肌肉，可以刺激人体交感神经和副交感神经，可以达到提高免疫力、增强体质的效果。