孕妇饮食禁忌慎吃糯米甜酒

　　我们都知道在怀孕期间一定要注意饮食，怀孕期间是不可以喝酒的，而且抽烟或者是吸二手烟都会对胎儿造成很大的影响，那么孕妇饮食禁忌慎吃糯米甜酒吗？

孕妇饮食禁忌慎吃糯米甜酒吗？

　　在怀孕的过程中我们都知道孕妇是不能饮酒的，如果过量饮用了酒精饮品，对于婴儿的健康发育会有一定的影响，因为酒精会进入到孕妇的血液之中，血液会流入到婴儿的胎盘里，这样一来婴儿就接触到了含有酒精成分的血液，有可能会出现婴儿四肢畸形以及大脑发育不健全的情况。

　　在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。

　　因此孕妇在怀孕的过程中不能喝糯米甜酒，糯米甜酒是一款酒精含量比较低的饮品，但是不能因为酒精含量低我们就可以忽略不计了，要知道母体喝这些浓度低的酒精可能觉得没事，但是对于一个发育不健全的胚胎来说也许是致命的打击，故而怀孕期间最好不要喝糯米甜酒。

　　有些地区一直有给孕妇喝糯米甜酒的习惯，他们认为糯米甜酒是对孕妇有益处的一种饮品，其实利大于弊因此大家有缘看到这篇文章，在整个孕期都要做到滴酒不沾，就算是一些浓度低的酒精饮料也不能过量的饮用，积少成多就是这个道理，孕期一定要健康合理的饮食，孕妇不抽烟不喝酒。

孕期科学饮食到底要怎么吃呢？

　　1. 适量：准妈的饮食量要到位

　　准妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食，摄入量有所差别，比如：

　　富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d，除了吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂 400μg /d。

　　奶类&肉类食物——从孕中期开始，每天比孕前需要增加奶类200g;对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天应增加50g，孕晚期则要增加125g。准妈这样吃，才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需求。

　　水果&蔬菜类食物——准妈每天蔬菜摄入量应达到300-500g，水果则是200-400g，从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。

　　2. 均衡：准妈的饮食应做到“雨露均沾”

　　“均衡存乎万物之间”，饮食也是一样。不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。

　　有的准妈偏爱一种食物，就使劲地吃，却“冷落”了其他食物。聪明的吃法应该是“分散着吃”。比如说孕中期的准妈，每天定个“小目标”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。

　　3. 多样化：“膳食宝塔”来帮忙

　　孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食。《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油，这些食物应该每天“花样式”出现在准妈的餐桌上，而不是由某一类食物唱“独角戏”哦。

　　如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。比如说螃蟹、薏米等。如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。