薏米红豆怎么吃最除湿

　　薏米红豆有很好的除湿作用，而且它的营养也是十分丰富的，还具有美白的效果，红豆更多的是养心，却没有除湿的效果，所以薏米可以搭配红豆一起吃，那么薏米红豆怎么吃最除湿？

薏米红豆怎么吃最除湿？

　　薏米是有很好的利湿作用的，它的营养也很丰富，是十分受欢迎的一种食物。薏米不仅利水、健脾、清热，它还有美白的作用。

　　但是红豆却更多的是养心，并没有祛湿的作用，为什么很多人用红豆呢?那是因为红豆薏米的方子由来已久，中医里的“红豆”指的是祛湿效果非常棒的赤小豆，并不是每个人都懂中医，弄错也正常。

　　红豆的祛湿作用没有那么厉害，薏米是寒性食物，红豆性平，无法中和薏米的寒性。体质寒的人吃红豆薏米容易伤到脾胃。脾胃是帮助祛湿的，因此可能会让湿气加重。

　　食疗是最为彻底的祛湿方法，最为著名的要算《本草纲目》里的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛湿就想着去煮红豆薏米粥，其实它最初的方子是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成，既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。

　　赤小豆薏仁茶祛湿效果很多，广东、广西地区湿气重，当地人常喝，市面上有很多类似的产品出售，不妨自己挑挑看，配料没错就行。

　　除了食疗，还可以配合其他的祛湿方式。食疗胜在彻底安全，但需要坚持，一般身体的代谢周期是28天，想祛湿更快的话，不妨配合其他的方式一起来，比如运动(微微出汗的运动最好)，艾灸拔罐(不可频繁，一周一次)，按摩穴位(阴陵泉穴、地机穴)。

薏米红豆去湿气多久见效？

　　红豆薏米粥祛湿的实际效果也是因人而异的，与人体内的体内湿气的比较严重水平及其人体对红豆薏仁的消化吸收状况都是有关联。一般来讲，一个月一般便会奏效。一个月后沒有实际效果，就需要看一下是否身体素质适不宜喝红豆薏米粥，并要尽快去医院检查医治。

　　红豆薏米粥中的薏仁米不但能利湿、健脾胃、除痹、清热解毒，也有美白皮肤的实际效果，紅豆也是有一样的利湿祛湿的功效，因此二者配搭熬出粥，不但健脾胃并且能够 利湿祛湿，是有一定的祛湿作用的。

　　体内湿气是由于环境要素和饮食结构不善，造成 体内湿气进入体内，在这类状况下非常容易损害肝脏，是身体的水液没法合理的运走身体，进而使不必要的水份集聚在身体，摆脱机体均衡，出現水肿状况。红豆薏米粥具备健脾胃益胃、利湿消肿的作用，能修补肝脏，把聚集在身体不必要的水液排出来身体，进而做到祛湿的实际效果。

　　红豆薏仁尽管可以祛湿，但并并不一定的体内湿气全是能够 食用红豆薏仁的。体内湿气的原因有很多，有寒湿和寒湿之分。

　　如果是轻度的湿热体质，是彻底能够 食用红豆薏仁去湿气。

　　但是要记牢，红豆薏米粥不可以空腹服。红豆薏米粥的副作用便是吃多了对肠胃不好，尤其是空肚不适合吃。