孕期妈妈养血食谱猪肝西红柿浓汤

　　西红柿猪肝汤的味道美味可口，由于西红柿是味甘、酸，性生寒的食物，所以散血舒肝。猪肝温性，而且味甘、苦，具有清肝火清目以及益气养血的作用，二者合用可以补血。下面我们一起看看孕期妈妈养血食谱猪肝西红柿浓汤是怎么做的。

孕期妈妈养血食谱猪肝西红柿浓汤

　　材料：大番茄2个、猪肝1小块

　　做法：

　　1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟，去皮切成小块。

　　2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。

　　3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

　　4、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。

　　5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

　　产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

孕期可以补气血养血吗

　　怀孕后是可以吃补血的，但前提不能是药物补血，在生活中可以吃一些补血的食物，如果一定要吃补血药物的话，孕妇就需要向医生说明情况，根据医生的指导服用药物，自己不能盲目的使用药物，以免对胎儿造成严重的影响。

　　补血的食物有很多，比如动物血和肝脏，这些食物都含有丰富的铁物质。同时还含有其他的大量营养元素，能够有效的促进身体对铁元素充分吸收。怀孕吃补血的食物要注意荤素搭配，像红枣、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含铁量较高的。每周熬点红枣糯米粥来吃，早上可以来一碗黑芝麻，下午泡一杯红枣茶，长期坚持能够有效的预防贫血。

　　女性补血的食物有阿胶、红枣、枸杞，还有一些脂肪蛋白质含量高的，例如牛奶豆制品还有肉类等都可以补血。平时也可以煮一些小米红枣粥，或桂圆红枣糖水，都很补的。不过要注意不能吃过于刺激性的食物，还要多注意休息。