玉米新鲜吃法很享瘦

　　玉米也叫做苞谷、苞米或者是玉蜀黍等，这种食材最先生长在南美洲，后来就被传到了世界各地。到如今，已经是全世界公认的一种黄金作物的，有的地区还是以它为主食的。玉米新鲜吃法很享瘦，我们一起看看。

玉米新鲜吃法很享瘦

　　饮用煮玉米的水：直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。

　　原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。

　　吃粗粮玉米：如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等，这些都是很好的玉米粗粮。

　　年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮，觉得口感不好就不愿意吃，其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止发胖和改善肥胖。

　　如今的人们越来越崇尚科学健康的理念，减肥也要选择科学健康的方法，那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法，是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚，长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素，能为人体补充足够的养分，并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。

玉米芽怎么吃

　　脂肪是脂溶性维生素吸收不可缺少的物质，能保护人体器官，维持体温。脂肪在皮下适量贮存，可滋润皮肤和增加皮肤弹性 ，推迟皮肤衰老。膳食中的脂肪分为两种，一种是动物脂肪，一种是植物脂肪。动物脂肪因含饱和脂肪酸较多，如食入过多可能导致动脉粥样硬化，加重皮脂溢出，促进皮肤老化。而植物脂肪中含较多不饱和脂肪 酸，其中尤以亚油酸为佳，不但有强身健体作用，而且有很好的美艳皮肤的作用，是皮肤滋润充盈不可缺少的营养物质。

　　将玉米芽洗净，胡萝卜切丝。需将胡箩卜丝预先腌制一下。先取压蒜器，放入适量的蒜。压出蒜泥，同胡箩卜丝一起拌匀。在胡箩卜丝里洒入少许盐，拌匀，腌5分钟。将玉米芽在放沸水里煮至断生，立刻捞起，沥干水份。玉米芽、胡箩卜丝里加入醋、生抽、鸡精、盐、胡椒、香油拌匀即可。