预防癌症的蔬菜有哪些

　　在日常的生活当中，相信有不少人都知道，其实一些蔬菜是有防癌以及抗癌作用的，所以在日常的饮食当中，我们要多吃一些这样的蔬菜，从而帮助降低我们患上癌症的几率，那么预防癌症的蔬菜有哪些?

预防癌症的蔬菜有哪些

　　可以预防癌症的蔬菜有刀豆，菜豆，黄豆芽，海带，紫菜，海藻，黑木耳，白木耳，猴头菇，金针菇，花菜等，可以根据自己的口味喜好经常选择性的吃一些，达到预防癌症的作用。番茄中大量含番茄红素及胡萝卜素，可以预防癌症，红薯中含有氢表雄酮的化学物质，有助于预防结肠癌。还有大蒜、甘蓝、蘑菇都是有预防癌症的效果。

　　目前癌症已经成为人类健康头号杀手，全球有数百万的人死于癌症，经大量研究证明，至少有百分之三十五的癌症与饮食有关，消化类的癌症更是如此，如果平时饮食均衡，多吃红薯、茄子，都可有效预防癌症。减轻压力，要精神放松，尽可能的保证睡眠，不要挑食，荤素搭配，种类要丰富，三餐要按时，需加强蛋白的摄入。

　　萝卜有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。老中医特别推崇萝卜，希望大家多食萝卜少渴酒。食肉须加用萝卜，不但能防病治病，同时有防治癌症的作用，近年发现锌元素有很强的抗癌活性，而锌在萝卜中含量较高。

预防癌症的水果有哪些

　　没有什么防癌症的水果这种说法。癌症的发生是一个综合性作用的结果，具体原因还是不明确的，可能与饮食有关系，但主要还是与个体差异，基因突变，遗传等有关，基因突变影响比较大一点。当然平时多吃新鲜蔬菜水果，主要是当季节时令水果，是有好处的，饮食方面注意清淡，易消化，禁忌烟酒会好一点。不要有太大压力，注意休息，规律作息，尽量避免重体力劳动。

　　多吃点水果肯定是有好处的，因为一些水果中也含有抗癌成分，正常人多食，有抑制癌症发生的效果;患者多吃对抗癌有积极作用。每天吃1个橘子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。所以要记得每天吃水果。