柚子的功效与作用

　　在生活当中，有很多种水果，其中柚子可谓是是个头最大的一种了，重量一般都是在一公斤以上，而且皮厚比较耐藏。冬天这个季节的水果本来就不是特别多，所以很多人都会选择柚子来吃。那么柚子的功效与作用有哪些?

柚子的功效与作用

　　柚子含有非常丰富的维生素c，食用柚子有助于养颜，如果说想通过柚子减肥的话还是有一定道理的。从柚子的成分来看它是没有减肥效果的，但是由于柚子含有很多的纤维和水分，所以吃起来会让人有饱腹感，而且柚子的卡路里和热量非常低，所以还是很适合减肥人士食用的。虽然说柚子有很多的功效，而且可口美味，但是还是不能够过度食用的。

　　柚子口感酸甜，含有丰富的维生素，可以预防感冒。柚子中的纤维素可以增加胃肠蠕动，对于便秘患者有一定的好处。柚子还能舒缓神经，柚子特有的柑橘类的香气可以释放紧张的情绪，让人平静。

　　柚子中的橙皮苷可以促进胃液的分泌，促进胃肠道的消化吸收，消除积食，起到增加食欲的作用。柚子热量比较低，还有通过吃柚子来减肥。柚子还有理气化痰，润肺清肠的功效，可以减少咳痰咳嗽的症状。

西柚的功效与作用禁忌

　　西柚中含有丰富的维生素c，以及果胶元素，这些营养物质对于人体的健康非常有益处，那么稀有具体有哪些功效和作用呢，带大家了解一下。

　　第一，西柚可以帮助人们清除燥热，开胃消食，解决便秘等问题。对于不愿意吃饭的小孩子而言，适当吃西柚，并能够帮助孩子健脾开胃，更好的饮食。

　　从中医学的角度来讲，西柚可以润肠通便、健脾开胃，对于大便干燥、食欲不振、胃脘隐痛等现象有很好的调节作用。而从营养学的角度来讲，西柚中的维生素c、维生素a、果酸、果糖含量比较丰富，能够改善视疲劳，美白皮肤。又可以降低血压、降低血脂，但是需要注意西柚的酸性物质非常多，有胃溃疡的人群最好不要吃太多的西柚，不然可能会导致溃疡穿孔。