预防小儿感冒饮食秘诀

　　我们应该都有这样一个经验，那就是小时候很容易感冒，三天两头感冒，而且每次感冒都要很长时间才能好，甚至有的感冒还会演变成高烧。也就是说，小孩子感冒是很常见的一件事。那么，预防小儿感冒的饮食秘诀是什么呢?

预防小儿感冒饮食秘诀

　　1.大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。

　　2.红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。红薯含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

　　3.鱼和贝类：补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

　　4.牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。牛肉是人体补充锌的重要来源。

小儿预防感冒喝什么

　　1、孩子感冒往往是因为室内室外温差过大，所以在出门前最好能让孩子有一个适应的过程。可以打开门先让孩子在门口适应一会，再给孩子添加上合适的衣服出门。

　　2、如果孩子已经有一些轻微的感冒，可以试一试红枣汤。取3、4枚红枣和一小节葱白放入砂锅内，倒入适量的水，大火煮开后转小火5分钟，放入适量冰糖，凉温后喂给孩子喝，能有效减轻孩子的症状。

　　3、如果孩子的感冒已经很重了，除了吃药以外还可以配合着姜汤给孩子喝。取不去皮的生姜1、2片，葱白一小节，红枣数枚放入砂锅，用以上方法煮开喂给孩子喝，能帮助孩子尽快的摆脱感冒的困扰。如果孩子鼻子不透气，可以把红枣改成白萝卜，当然口感会差一些，可以加蜂蜜调味。

　　4、每天晚上入睡前给孩子用热水泡脚，最好能微微出汗，也能有效的帮助孩子抵抗感冒。