怎样减少头发脱落

　　脱发是一种常见的现象，在生活中经常见到一些年轻的朋友，受到脱发的困扰，而现在社会上外貌已经成了很多朋友最关心的问题了，如果出现脱发的情况给身体，生活都会带来很大的影响，那么怎样减少头发脱落呢?

怎样减少头发脱落

　　消除精神压抑感：若每天精神过于紧张就会导致脱发掉发，这时候下应散步或者与人聊天，这样就可消除当天的精神疲劳，防止脱发掉发的现象。2.选对洗发剂：洗发时不要用脱脂性强或碱性的洗发剂洗头，这类洗发剂会使头发干燥，造成头皮坏死。所以应用无刺激的洗发剂洗头，这样可防止脱发。3.食物调理：因为脱发是因血液中的酸性毒素导致的，所以平时要多吃肝类、肉类、洋葱等富含碱性的食物，这样可防止脱发、掉发。

　　经常掉头发的人，内分泌必须要调理好，情绪不能太紧张，压力不能太大，平时可以进行头部按摩，把手放在头顶划小圆，或者是顺着头丝的方向一点点的往后拉，这样子按摩可以让头发更加的有营养，如果你正有一些脱发，还可以缓解脱发。同时，对于一些压力很大的人，这样的方法也能缓解你的压力，同时防止脱发。头发可能是气血不足的原因，这种情况可以补充气血，平时也可以使用一些偏方，用一些酒放在水中来洗头，比如准备洗头发时，就在洗发水中加入少量的白兰地，然后洗头发的时候边洗边按摩，白兰地有丰富的营养，能够增强头发的韧性，辅助按摩则能让这种营养物质更多的吸收，能有效的防止脱发。

　　头发出现脱落的症状，如果每天少量的脱落，属于正常的新陈代谢，可以不用担心，如果每天脱落的头发比较多，您可以在日常多食用黑芝麻、黑豆、鸡蛋、牛奶、鱼类等食物，可以补充身体营养，促进头发生长和预防掉发。另外在洗头发时需要轻柔。平时要注意个人卫生，经常修剪指甲。生活要规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，注意多休息。

如何减少头发分叉

　　不要买劣质的洗发水。买温和的。不要烫染头发，每周可以用醋洗一次头。用鲜皂角熬水洗。多吃蔬菜水果。最好补铁，锌。可以用大蒜、生姜熬水洗头，选用适合自己发质的洗发水。缺少维生素C,E.。可以多吃蔬菜，服用维生素E胶囊，维生素C。如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉寸23厘米效果最佳。意见建议使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。

　　首先要养成良好的生活习惯，饮食上注意多吃有益于头发生长的食物，这对维护头发健康来说，是一个基础条件。 日常打理上，最有效的方法是采取一些积极的预防措施。因此定期修剪头发，不仅可以阻止头发分叉的发生，还可以让头发看起来柔滑光泽。一般每隔6到10周，由专业美发师修剪一次头发为最好。平时打理头发，应尽量避免使用吹风机，尤其是头发潮湿的时候。如果实在需要，也应在吹风之前尽量把头发擦干，并在上面涂一层护发素。

　　头发分叉是头发长到一定长度后，不及时修剪，引起头皮油脂代谢紊乱后的现象。会影响头发的健康。一般可以用按摩头皮、调理饮食、勤剪发等方法防治。首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。