怎样让孩子不挑食

　　生活中有许多小孩，由于不喜欢某种食物的味道，或者外观就不愿意在吃，从而养成了挑食的坏毛病，挑食和平时养成的不良习惯，是有很大的关系的，对孩子的健康危害也是很大的，那么怎样让孩子不挑食呢?

怎样让孩子不挑食

　　首先，作为父母，挑食的这种不良习惯肯定不能在宝宝面前展露出来，因为宝宝的一举一动都喜欢模仿大人，所以在孩子面前。父母更不应该不应挑食，而是应该慢慢带动宝宝合理进食。孩子普遍都喜欢吃零食，这时候，作为父母的一定要个控制，不应该随着孩子来，尽量少吃零食、少喝饮料。这些食品普遍含糖量高，很容易就多吃了，宝宝自然也不愿意吃饭了。

　　宝宝对色彩也是敏感的，父母可以把饭菜做的色香俱全，多变换花样，尽量做得好吃一点，与宝宝共同进食。对于孩子讨厌吃的东西，可以换一种做法，开始可以给他们吃少一点，再慢慢加量，鼓励宝宝进食。不良的饮食习惯也是造成宝宝挑食的原因之一，很多家长给宝宝吃饭都是没有规律的， 比如没有按时按点吃饭、有时候用零食代替正餐等。总的来说，家长要做好一下五个小建议，就不用担心宝宝挑食啦。比如：自制健康快餐、常讲蔬菜故事、注重果蔬造型、备好健康零食、有规律的进食习惯。

　　孩子挑食一方面考虑是不良的喂养习惯导致的，另一方面可能是孩子缺锌引起的。建议带孩子到医院化验微量元素，如果缺锌的话，要及时给孩子补锌。同时注意加强烹调技术，改变烹调方法，如果孩子不愿意吃菜或者吃肉的话，可以给孩子做饺子或者其他的可以引起孩子的食欲的食物，可以有效的补充营养素。另外一定要注意不要让孩子吃零食，忌饮冷饮。

孩子挑食的原因

　　孩子挑食有以下几种原因：一、小儿开始添加辅食的时候并没有给予合理、均衡的喂养，导致孩子对于吃过的辅食接受，对于没吃过的辅食会有不接受的现象，从而出现挑食的情况。二、在孩子成长过程当中，如果有微量元素的缺乏，尤其是微量元素锌元素缺乏时，孩子会缺乏食欲，从而出现挑食的现象。三、家长并没有给孩子形成良好的饮食习惯，在进食之前经常口服高热量的食物，或者在两餐之间给予口服糖、面包、饼干、巧克力等，从而导致孩子在吃饭时不想吃饭，会有挑食的现象发生。

　　孩子挑食的原因很多，可能是孩子体内缺乏微量元素，如锌、钙、铁、钾等，还可能是胃肠功能差，消化不良导致的;也可能是饭菜不合胃口等。建议带宝宝去医院检查微量元素，可以给宝宝多吃新鲜的水果蔬菜。宝宝挑食的原因是很多的，有时是宝宝本身胃口方面的原因，有的是大人在喂养习惯方面养成的，也有可能是由宝宝的心情导致的。挑食偏食厌食基本上是由于小孩子缺锌引起的，可影响小孩生长发育。纠正孩子的偏食挑食的毛病，建议先去做个微量元素检察。

　　孩子出现有挑食的原因，主要就是没有养成良好的饮食习惯，没有做到良好的培养的原因。另一方面也考虑可能是孩子的脾胃不好，消化吸收不好导致出现有食欲不振，经常挑食的情况。平时主要就是注意让孩子适当的活动锻炼来增加食欲，也要养成不要给孩子经常吃零食的习惯，尽量做到饮食的多样化，吸引孩子的注意。配合应用一些益生菌或者是健脾的药物来促进食欲。建议到正规医院做详细的检查，明确病因，对症治疗。