现代白领健康标准

　　有一个健康的身体是每一个人的心愿，但是每个人在平时都有可能出现各种各样的疾病问题，所以在平时应该多锻炼身体，而且也要及时的到医院进行检查。那么，现代白领健康标准是什么呢?

现代白领健康标准

　　随着生活节奏的加快，现代人身体的各个器官会长期处于非正常负荷状态，虽然在相当长的时间内都不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，所以会时不时地出现胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等症状。许多人对这些状况不太重视，觉得不是大问题，殊不知这就是“亚健康”。

　　双目有神

　　目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

　　脸色红润

　　面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。

　　声音洪亮

　　肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。

　　呼吸匀畅

　　《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。

　　牙齿坚固

　　口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。

　　头发润泽

　　中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

　　腰腿灵便

　　腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

　　体形适宜

　　即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

　　记忆力好

　　"脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。

　　情绪稳定

　　喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。

经常爱感冒是怎么回事

　　感冒最主要的就是身体免疫力，抵抗力比较弱引起来的。焦虑不安等心理原因导致的心理上比较劳累，从而导致植物性神经产生不良的影响，而植物神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系。另外睡眠不足或者过度劳累加重植物神经的负担，从而也会导致内分泌系统紊乱及免疫力下降。还有消极悲观的心态以及饮食不规律，挑食偏食，运动锻炼不够，同样也会造成身体免疫力的下降。

　　人体经常出现感冒的症状，这往往是由于自身免疫力低下，抵抗力不足加上身体体质比较虚弱导致的。在感冒后患者可能会出现流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等症状，这种情况下，患者不仅要积极配合医生进行感冒治疗，还要注意提高自身免疫力，这样有助于抵抗疾病的侵袭。

　　平时还要注意多参加体育锻炼，做些慢跑、游泳、骑单车等有氧运动，这样有助于增强自身体质，可以减少感冒疾病的发生。还要合理搭配饮食，保证膳食营养均衡，确保身体获取足够的营养物质，这样可以增强身体免疫力，对身体健康也有好处。

　　另外，平时还要多关注天气温度的变化，并适当的增减衣物，注意身体的保暖，减少受凉感冒现象的发生。同时还要注意调整自己的生活作息习惯，注意身体休息，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，避免身体劳累。