夏季炎热最伤肝

　　肝脏是我们身体内非常大的器官之一，但是肝脏也会出现各种各样的疾病问题，所以在平时我们应该多吃一些养肝护肝的食物，而且在平时还有定期的到医院进行检查，以免发生疾病问题。那么，夏季炎热最伤肝怎么调理?

夏季炎热最伤肝

　　夏季昼长夜短，按照养生规律就会自然的出现早起晚睡的情况的，但是一些人更享受的是夜深人静时独属于自己的时间，俗称熬夜。睡眠不足，易伤肝!如今的暑假，有看不完的“暑期档”电视剧、电影、综艺，白天盯电脑，晚上盯手机，伤眼睛。肝藏血，开窍于目，所以“久视伤目”。夏季，也是烧烤、宵夜旺盛季，麻小、烤串、冰啤酒，人生一大快事啊!但是这里也要提醒夜生活比较丰富的朋友，烧烤、重口食物加重肝脏肾脏负担。并且饮酒增加脂肪肝和酒精肝的发病率，对肝脏有害无利。炎热的天气，躁动的心情，一不小心脾气就上来，夏季情绪波动也较大，容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝肾，导致肝肾功能失调。

　　丹参黄豆汤

　　用料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。

　　制法：丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。

　　功效：补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。丹参味苦微温，功能活血去瘀，安神宁心，排脓止痛。现代医学研究证实，丹参能够有效地提高机体超氧化物歧化酶活性，机体对自由基的清除能力增强，减少细胞、组织、脏器的变性和破坏。黄豆性甘，性平，功能健脾宽中，益气和中，生津润燥，清热解毒。黄豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，维持血管壁的软化并可防止肝脏内积存过多的脂肪。黄豆含大豆异黄酮，可增强巨细胞功能，使脾脏生成免疫球蛋白M作用增强，外周血淋巴细胞含量增多。

　　猪肝绿豆粥

　　用料：新鲜猪肝80克，绿豆50克，粳米80克，食盐、味精各适量。

　　制法：先将绿豆、粳米洗净同煮，大火煮沸后，改用小火慢慢熬，八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮后加调味品。

　　功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发。特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者，同时，它对患慢性肾炎、水肿的人亦有较好疗效。

　　猪肝枸杞子汤

　　用料：猪肝100克，枸杞子50克。

　　制法：猪肝与枸杞子共煮熟，调味即可。

　　功用：能补肝、养血、明目，适用于要养肝明目的美眉。

　　决明子粥

　　用料：炒决明子10克，粳米50克，冰糖适量。

　　做法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。

　　功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

　　夏季炎热最伤肝 四款药膳方养肝护肝的相关内容就为大家介绍到这，相信大家也掌握了一定的关于药膳养生的知识，在日常的养生中也能够带来一定的帮助，同时大家也可以关注天医网了解更多的养生资讯。

孕妇肝血不足怎么调理

　　孕妇属于比较特殊的人群，因为怀孕后，你的整个循环系统会发生很大的变化。肝血不足，有可能会表现为贫血、气血不足等。这种情况，可以多食一些像动物肝脏啊、补充点铁剂啊、菠菜等食物进行调整。

　　孕妇肝血不足，可以通过生活和饮食来调理，这是比较安全的方式，每天要保证7-8个小时的睡眠，这样才能够保证身体健康，不然免疫系统容易失调。孕妇的情绪变化比较大，如果不能及时调节，也容易诱发多种疾病，这也是导致肝血不足的原因，所以要重视情绪的调节，尽量保持在稳定的状态中。

　　饮食对调节肝血同样十分重要，孕妇可以多吃一些菌类的食物，例如木耳、香菇等等，有助于免疫力的提升，继而达到辅助治疗的目的。孕妇平时可以进行适当的运动，使得体质得到改善，适合孕妇的运动有慢跑、瑜伽这些，尽量选择一些温和的运动方式。

　　在调理肝血期间，孕妇要慎重的选择用药，不要自己胡乱用药，很多药物会对胎儿造成很大影响，而且也会给肝脏带来一定危害，孕妇平时多吃些蔬菜水果，补充体内的维生素，也要多喝水，促进血液循环，有助于肝脏排毒。