秋季银耳养颜汤品细嫩肌肤喝出来

　　好的肌肤除了外在的护理之外，还特别需要内在的调养。通常秋季气候的影响，会让我们的皮肤变得越来越干燥，所以需要补充大量的水份。那么，秋季银耳养颜汤品细嫩肌肤喝出来的吗?还有，养生吃什么食物好一点呢?一起来看看吧。

秋季银耳养颜汤品细嫩肌肤喝出来

　　一： 桂圆红枣银耳汤

　　美颜功效：改善肌肤气色和干燥，滋润皮肤，令肌肤富有弹性。

　　材料：银耳2朵、红枣一两、桂圆一两、冰糖适量。

　　做法：银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕成小朵;红枣与桂圆用清水泡发。与冰糖一起倒入清水中，先大火改小火煮25分钟左右即可食用。

　　二： 银耳樱桃羹

　　美颜功效：补气养血，白嫩皮肤。

　　材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。

　　做法：银耳用清水浸软;樱桃洗净，去核;先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

　　三：百合绿豆汤

　　美颜功效：延缓衰老，排毒养颜，改善皮肤粗糙。

　　材料：绿豆五两，百合二两，冰糖适量。

　　做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。每食适量。

　　四： 冬瓜丸子汤

　　美颜功效：消肿排毒美容。

　　材料：冬瓜一斤，猪绞肉六两。

　　做法：猪绞肉包成肉丸，冬瓜切片。适量清水，肉丸先煮十分钟后下冬瓜片煮十五分钟，加入配料即可。

养生吃什么食物好一点

　　1.西兰花曾被叫做蔬菜皇后，可见其营养之高。西兰花中含有黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%。

　　2.花生被誉为长寿果，是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼有着积极的作用。

　　3.燕麦，非常健康的谷物类食品，适合各年龄段的人食用。几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素。

　　4.蕃茄中的茄红素是强效的抗氧化剂，可以对付内外的老化问题，苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2以及刚刚提到的茄红素，都能起到改善动脉硬化、预防癌症的作用。

　　5.猕猴桃、柑橘类水果一定要长期食用，因为这类食物中富含大量的维生素C，这种维生素能够对抗体内的自由基，对皮肤有着滋润美白的功效。