秋季女性养颜汤让你养出好气色

　　女性朋友想要拥有好气色，首先需要补足气血。不少的女性朋友，由于缺少气血，气色看起来很差。下面小编也会推荐女性补血益气养颜汤。那么，秋季女性养颜汤让你养出好气色吗?还有，气血不足的女性怎样进行自我调理呢?

秋季女性养颜汤让你养出好气色

　　1.红枣山药汤

　　原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

　　做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

　　2.枸杞红枣赤豆汤

　　原料：枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。

　　做法：赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时。大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。把以上材料一起加入汤煲中，加足清水。大火煮滚，转文火放入冰糖。继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶，直至红小豆酥烂就可以了。

　　3.乌鸡红枣枸杞汤

　　原料：乌鸡、红枣、枸杞、姜。

　　做法:补血益气乌鸡汤是常见的养颜汤之一。先把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。把红枣洗净去核，刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。把枸杞放进温水里面浸泡洗净。先把炖盅里的水烧开，把所有材料放进炖盅里面，控制好火候，大约炖三个小时。

　　4.牛肉花生红枣汤

　　原料：牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。

　　做法：把牛肉洗净切好，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把牛肉捞起来。把红枣洗净去核，把花生仁用热水烫一下，去掉皮。把陈皮洗净，用冷水泡一下。先把炖盅里的水烧开，把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面，大约炖一个小时。差不多炖好的时候，加入适量的牛奶以及盐来调味。

气血不足的女性怎样进行自我调理

　　食物调理：食物起到的不仅是果腹的作用，还能够有效的调理身体，只要方子对了，它比药还要神奇呢，而调理气血的食物很多，尤其以富含高蛋白的为首，一些水果也具有补充气血的作用，我们可以和中医询问，然后根据自己的情况选择。

　　锻炼调理：通过锻炼，可以增强人体机能，让血液流通畅通迅捷，气血所到之处，就会触及全身，女性可以做一些强度不太大的锻炼，例如快走，跑步，打柔和的拳以及游泳等等。

　　心情调理：有些女性天生忧郁，经常苦着个脸，好像从来没有高兴过，其实好的心情能够让身体放松和愉悦，也会让气血运行的畅通无阻，所以我们要多一点笑容，少一些烦恼。

　　日常调理：调理气血可以随时随地进行，我们既可以独自打坐读书，也可以请家人帮助按摩，还可以边看电视边敲打全身，这些对于气血调理都是有好处的。