怎样抗辐射有效

　　说到辐射，很多人想到的可能是核辐射之类的辐射，但其实在我们的日常生活中也有很多辐射。比如说，微波炉的辐射、电热毯辐射、加湿器辐射等。这些辐射我们在平时很容易就会接触到。我们都知道辐射对人体有一定的危害。那么，怎样抗辐射有效呢?

怎样抗辐射有效

　　1.利用加湿器

　　加湿器放入纯净水，还可以倒入玫瑰水，保湿镇静。这是保持周围环境湿度的措施，再次保湿。另外要保持室内通风，空气流动。

　　2.多喝绿茶、菊花茶

　　绿茶里面含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂。枸杞、菊花、红枣一起泡茶美容防辐射，还能够明目，提高免疫力。还要多喝牛奶。

　　3.食物抗辐射

　　们可以多吃点紫菜或者是西红柿，因为紫菜有抗辐射的功能，而且还能够抗氧化，增强人体免疫力，对人体的辐射能力也会增强提高，而西红柿其中还有很多的番茄红素，对人体的皮肤起到了巩固的作用。而且，番茄红素，也有祛斑，美容的效果，在平时生活中也可以多吃点西红柿。

　　4.补水喷雾

　　在空调房里工作应该注意补水保湿，常备一瓶补水保湿喷雾，随时随地给肌肤保湿。

　　5.调整屏幕

　　保持屏幕清洁。屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。身体和电脑屏幕应尽可能保持不少于70厘米的距离。工作间隙休息时，上班族要记得关机，而不只是把屏幕关掉。安装电磁辐射保护屏，还可配戴防辐射眼镜。

吃什么可以抗辐射

　　1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射

　　黑芝麻入肾，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

　　2、紫菜——抗辐射圣品

　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

　　3、枸杞茶

　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

　　4、蒲公英茶

　　蒲公英有热解毒，清肝明目的作用。虽然蒲公英茶口感不如枸杞子和菊花好，但是常服用此茶，可散结消肿，清热解毒，清肝明目，也是很好的。