怎样预防宝宝春困

　　一年之计在于春，然而在这大好时光，许多人都喜欢困。也许是因为天气刚刚好，最适宜睡觉吧!不仅学生如此，上班族如此，连宝宝也是如此。很多宝妈们为了防止宝宝春困可是下足了功夫，然而效果甚微，一不留神宝宝就又睡着了。那么，怎样预防宝宝春困呢?

怎样预防宝宝春困

　　1、多开窗迎风耍帅。家里面，尤其是宝宝的房间要保持空气流通，经常门窗紧闭，宝宝都不能愉快呼吸了，大脑不能补给充足的氧气，自然又犯困啦。

　　2、带上宝宝锻炼。宝爸宝妈每天起来做运动的时候，记住拉上小宝宝，让他们在一旁蹦蹦跳跳或者是爬摸打滚都是可以的，不能让他们一直躺在床上，除非宝宝还很小。做到清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑、做体操等，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，阳气升发。另外，可出户旅游，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘清，以畅生机。切不可因“春困”而久卧，须知久卧则伤气。

　　3、饮食多添加蛋白质、维生素。宝宝的饮食中可以有鱼类、鸡蛋、牛奶以及豆类，新鲜的水果也要有哦，吃得好睡得香，春困滚远远。

　　4、祛湿食物做起来。宝宝春困，家中要常备几大祛湿健脾胃的食物哦。粉粉的淮山啦，芡实，苦苦的莲子，滑嫩的猪肚，鲜美的鲤鱼，赤小豆，薏米，扁豆，柔软的冬瓜。可以煲胡椒猪肚汤，或者薏米莲子粥，接下来就是看各位宝爸宝妈的食材搭配功力咯。

春困是什么原因产生的

　　春天犯困的原因主要考虑是因为春天温度上升后皮肤的毛细血管一起扩张，大脑的供血量也就逐渐减少这样就会导致大脑供氧量也会有所下降，人们就会有一定的困意的表现这是春天的一种正常生理反应。春天的时候可以注意不要经常性的熬夜，注意各方面营养的补充同时也尽量做到饮食的多样化，尽量早睡早起保证充足的睡眠就会避免这种春天犯困的症状加重。

　　一、天气冷暖变化大。春天乍暖还寒，血管、体表、内脏突然要由冷天环境下的收缩状态进入到热天环境下的扩张状态，体表血管的膨胀让血液扩充到体表，影响了脑部的供血能力。当脑部缺血，人就会感到头昏脑胀，四肢无力，做什么都打不起精神来。

　　二、空气湿度较大。春雨潇潇，空气中湿度较大。潮湿的空气通过人的呼吸进入体内后，容易湿困脾胃，造成脾胃的运作失常，使人中气不足，气血虚弱，从而产生疲劳、乏力、头晕等不良感受。