预防冻疮注意局部保暖,足部按摩远离冻疮

　　冬季，不少人会感觉手脚冰凉，还容易生冻疮，怎么办呢?专家表示，冻疮是发生于寒冷季节的常见病，食补、运动都能提早预防。其实不管是冻手还是冻脚，这种状况都是可以去避免的，手脚被冻可能大部分原因都是手脚的血液循环不好，如果提前去预防，改善我们手脚的血液循环，相信这些现象都可以去改善的。那么，怎么预防冻疮呢?

预防冻疮注意局部保暖

　　1. 注意保暖：

　　这是最基本的，冬季外出，若是天气寒冷，一定要戴上手套、口罩、围巾、耳套等防寒保暖用品，以此保证不被寒气侵袭。

　　2. 睡前用热水泡脚：

　　热水泡脚可以改善血液循环，有利于湿寒体质，可适当用中药进行调剂，温水持续15-20分钟即可。

　　3. 日常尝试冷水：

　　平常可以尝试用 洗手、洗脸、洗脚等，可避免局部血液循环，提高抗寒能力。

　　4. 局部保暖

　　如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子不宜过紧。对于那些脚汗多的人来说，穿长靴要比穿其他类鞋更要注重晾晒和通风。长靴不可长期穿，两天左右换下着普通冬鞋，可改善腿部血液循环。

　　足部按摩、温泉泡脚、坚持散步跑步等，都是改善腿部血液循环的好办法。从冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始，可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时，在易受冻部位搽上凡士林或其他油脂类以保护皮肤。

　　5. 涂抹冻疮膏。冻疮膏最大的功能还是促进血液循环。

　　冬季，脂肪层厚可不代表其相应抵御寒冷的能力也会增强，肥胖的女性衣裳单薄，股臀处皮肤要注重保暖。除了喜欢穿长靴的女性，那些爱穿紧身牛仔裤、铅笔裤的学生，也要注意预防冻疮。

怎么防止冻疮

　　坚持体育锻炼或随时适当运动，这样可以有效改善身体的血液循环，从而提高抗寒能力以及机体的抵抗力，这也是预防冻疮最好方法。比如在周末可以出去运动，以及饭后散步这也是不错的选择，甚至经常搓手也可防止手被冻伤。

　　但如果已经有冻疮的人不宜用热水浸泡或是电热器来烤，这样会加快冻疮的溃烂，冻疮需要循环渐进来复温，平时可以用低温来泡手泡脚，泡上几分钟之后再用比较热的水，这样可以促进血液的收缩和扩展，从而减少冻疮发生。

　　平时可以对手脚进行按摩，促进血液的循环，减少冻疮长出啦的几率。对手部的按摩的话，可以使把两只手合起来，两只手相互摩擦，一直到手发热为止。先是用左手来摩擦右手的手背，接着换右手摩擦左手的手背。对于腿部的按摩，具体做法是坐到垫子上面并且把两只脚伸直，两只手用力抱住大腿根，接着两只手往下摩擦到脚踝，力气要大，接着是按摩大腿根，上上下下这样的摩擦，循环多次，这个部位的血液循环就会加快，这个部位就没那么容易长出冻疮了。